經(jīng)常曬太陽確實(shí)有助于鈣吸收。
這是因?yàn)樘栔械淖贤饩€能夠促進(jìn)皮膚合成維生素 D，而維生素 D 就像一把鑰匙，能夠打開鈣吸收的大門，讓我們的身體更好地吸收和利用鈣。好比一輛汽車需要汽油才能行駛，鈣就像是汽車的燃料，而維生素 D 就是啟動(dòng)汽車的鑰匙，沒有這把鑰匙，燃料就不能充分發(fā)揮作用。
相關(guān) QA： - 問題：隔著玻璃曬太陽可以促進(jìn)鈣吸收嗎？ 回答：隔著玻璃曬太陽效果不好，因?yàn)椴Ａ?huì)阻擋大部分紫外線，就像給紫外線設(shè)置了一道屏障，很難發(fā)揮促進(jìn)鈣吸收的作用。 - 問題：曬太陽的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？ 回答：一般來說，上午 9 - 10 點(diǎn)和下午 4 - 5 點(diǎn)是比較好的時(shí)間段，這時(shí)的陽光相對溫和，既能促進(jìn)維生素 D 合成，又能減少曬傷風(fēng)險(xiǎn)。 - 問題：曬太陽時(shí)間越長越好嗎？ 回答：不是的，過長時(shí)間曬太陽可能會(huì)曬傷皮膚，每天曬 30 分鐘左右就可以滿足需求，就像吃飯吃飽就行，吃太多反而不舒服。
