鐵元素缺乏可能導(dǎo)致疲勞、乏力、頭暈、氣短、面色蒼白、注意力不集中等癥狀。

鐵是人體制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白就像一輛輛小貨車，負責(zé)運輸氧氣到身體各個部位。當(dāng)鐵元素缺乏時，血紅蛋白的生成減少，就好像小貨車數(shù)量不夠，運輸?shù)难鯕庖簿筒蛔恪Ｉ眢w各個器官得不到足夠的氧氣供應(yīng)，就會出現(xiàn)疲勞和乏力，就像沒吃飽飯干活沒力氣一樣。頭暈是因為大腦供血不足，氣短則是因為心肺等重要器官缺氧。面色蒼白是因為血液中血紅蛋白不足，不能讓臉色呈現(xiàn)出健康的紅潤。注意力不集中也是因為大腦缺氧，影響了思維和注意力。

QA： 問題 1：吃什么能快速補鐵？ 回答 1：動物肝臟、紅肉、豆類、綠葉蔬菜等食物富含鐵元素，可以適當(dāng)多吃來補充鐵。 問題 2：兒童鐵缺乏有什么特殊表現(xiàn)？ 回答 2：兒童鐵缺乏可能會影響生長發(fā)育，出現(xiàn)食欲減退、易煩躁、免疫力下降等表現(xiàn)。 問題 3：補鐵過量會怎樣？ 回答 3：補鐵過量可能會引起腸胃不適、惡心、嘔吐等癥狀，還可能對肝臟等器官造成損害。