運(yùn)動(dòng)后立即洗澡不利于身體健康，主要是因?yàn)榇藭r(shí)身體的血液循環(huán)和代謝狀態(tài)還未恢復(fù)正常，容易導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，還可能使毛孔突然收縮，影響身體散熱和代謝廢物的排出。
這就好比一輛高速行駛的汽車(chē)，剛停下來(lái)就進(jìn)行大的檢修和調(diào)整，各個(gè)部件還處于高溫和高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，突然改變會(huì)造成損傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們的心臟像一個(gè)全力工作的強(qiáng)力泵，把血液快速輸送到全身肌肉。這時(shí)如果馬上洗澡，特別是洗冷水澡，皮膚血管會(huì)迅速收縮，就像突然給這個(gè)強(qiáng)力泵關(guān)了一些通道，血液回流心臟就會(huì)減少，可能引起心慌、頭暈等不適。而且，毛孔在運(yùn)動(dòng)時(shí)張開(kāi)排汗散熱，如果突然收縮，就像把正在排放熱氣的窗口關(guān)上了，熱氣出不去，身體的熱量和代謝廢物也就不能順利排出。
相關(guān) QA： 1. 運(yùn)動(dòng)后多久洗澡比較合適？ 一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束 30 分鐘左右，身體的各項(xiàng)機(jī)能基本恢復(fù)平靜，此時(shí)洗澡較為合適。 2. 運(yùn)動(dòng)后可以用熱水洗澡嗎？ 可以，但水溫不宜過(guò)高，以免引起皮膚血管過(guò)度擴(kuò)張，導(dǎo)致頭暈。 3. 運(yùn)動(dòng)后如果不洗澡會(huì)怎樣？ 運(yùn)動(dòng)后如果不洗澡，汗水長(zhǎng)時(shí)間停留在皮膚上，可能會(huì)堵塞毛孔，引起皮膚炎癥，但只要及時(shí)擦干汗水，更換干凈衣物，也能在一定程度上保持清潔。
