經(jīng)常曬太陽有助于鈣吸收，是因為陽光中的紫外線能促進人體合成維生素 D，而維生素 D 可以幫助身體更好地吸收和利用鈣。
這就好比是一輛運輸鈣的卡車，維生素 D 就是卡車的司機。沒有司機，卡車就無法正常工作，鈣也就不能被有效地運送到身體需要的地方。陽光中的紫外線就像是給司機發(fā)了上崗許可證，讓維生素 D 能夠發(fā)揮作用，引領鈣這輛“卡車”去到該去的地方，從而保障我們骨骼的健康和強壯。
相關 QA： - 問題：隔著玻璃曬太陽能促進鈣吸收嗎？回答：隔著玻璃曬太陽效果不佳，因為玻璃會阻擋大部分紫外線，就像給紫外線設置了路障，無法有效到達人體來促進維生素 D 的合成。 - 問題：每天需要曬多久太陽才能有助于鈣吸收？回答：一般來說，每天曬 15 到 30 分鐘的太陽較為合適，但也要注意避免陽光強烈時曬傷皮膚。這就如同給植物澆水，適量就好，多了少了都可能出問題。 - 問題：哪些人更需要通過曬太陽來促進鈣吸收？回答：兒童、老年人以及孕婦通常更需要，兒童在生長發(fā)育階段，鈣需求大；老年人身體機能下降，鈣吸收能力變?nèi)酰辉袐D要為胎兒提供營養(yǎng)，對鈣的需求增加。他們就像是鈣的“大客戶”，更依賴陽光來幫忙吸收足夠的鈣。
