早晨起來(lái)喝一杯溫水確實(shí)有助于腸道蠕動(dòng)。
這就好比給腸道這個(gè)“運(yùn)輸通道”加了一層潤(rùn)滑劑。經(jīng)過(guò)一夜的休息，身體處于相對(duì)缺水的狀態(tài)，腸道也會(huì)變得相對(duì)干燥。此時(shí)一杯溫水進(jìn)入體內(nèi)，能濕潤(rùn)腸道，讓腸道內(nèi)的“貨物”（糞便）更容易向前移動(dòng)，就像給一輛缺少潤(rùn)滑油的車加了油，跑起來(lái)更順暢。而且溫水還能刺激腸道的神經(jīng)，讓腸道的肌肉更有活力，從而促進(jìn)蠕動(dòng)，幫助排便。
QA： 問(wèn)題 1：那喝涼水行不行？ 回答 1：涼水可能會(huì)刺激胃腸道，引起胃腸道痙攣，不太利于腸道蠕動(dòng)，所以還是溫水更好。 問(wèn)題 2：要喝多少溫水合適？ 回答 2：一般 200 - 300 毫升左右比較適宜，當(dāng)然也可以根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)整。 問(wèn)題 3：除了喝水，還有其他促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的方法嗎？ 回答 3：有的，比如適量運(yùn)動(dòng)、多吃富含膳食纖維的食物等，都有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
