經(jīng)常大笑確實(shí)可以減輕焦慮感。

大笑就像是給我們內(nèi)心的緊張情緒開(kāi)了一個(gè)釋放的閥門(mén)。當(dāng)我們大笑時(shí)，身體會(huì)釋放出內(nèi)啡肽和多巴胺等讓人感覺(jué)良好的化學(xué)物質(zhì)，就好像是給心情來(lái)了一場(chǎng)愉悅的沐浴。這些物質(zhì)能夠幫助我們放松身心，讓焦慮的情緒得到緩解，就如同烏云被陽(yáng)光驅(qū)散。而且，大笑還能轉(zhuǎn)移我們的注意力，讓我們不再過(guò)度專(zhuān)注于那些讓我們焦慮的事情，好比把我們從黑暗的角落帶到了明亮的陽(yáng)光下，看到的都是美好的風(fēng)景。

相關(guān) QA：
問(wèn)題 1：是不是只有開(kāi)懷大笑才有效果？ 回答：不是的，哪怕是微笑或者輕聲的笑，也能在一定程度上帶來(lái)積極的影響，只是程度可能有所不同。
問(wèn)題 2：如果笑不出來(lái)怎么辦？ 回答：可以嘗試去看一些有趣的喜劇、和幽默的朋友交流，或者回憶一些開(kāi)心的事情，來(lái)激發(fā)自己笑的欲望。
問(wèn)題 3：大笑能完全消除焦慮嗎？ 回答：大笑不能完全消除嚴(yán)重的焦慮，但它可以作為一種輔助手段，幫助減輕焦慮的程度，為進(jìn)一步的治療和調(diào)整創(chuàng)造更有利的心理?xiàng)l件。