晚上睡覺時把腳露在外面確實有助于降溫提高入睡速度。
這是因為人的腳部有豐富的血管和神經(jīng)末梢。就好比一個房間的窗戶，打開窗戶能讓新鮮空氣進(jìn)來，房間就會涼快一些。腳部露在外面，熱量能更快地散發(fā)出去，使得身體整體的溫度下降，從而更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而且腳部的溫度調(diào)節(jié)對全身的體溫調(diào)節(jié)有一定的影響，就像一個小小的調(diào)控開關(guān)，能幫助身體達(dá)到更適合睡眠的溫度環(huán)境。
相關(guān) QA：
問題 1：如果腳部受涼會不會對身體不好？
回答：如果長期在溫度過低的環(huán)境中讓腳部受涼，可能會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，但在適宜溫度的房間里睡覺時露腳一般不會有太大問題。
問題 2：除了露腳還有其他助眠的方法嗎？
回答：睡前泡個熱水澡、聽舒緩的音樂、避免睡前使用電子設(shè)備等都有助于睡眠。
問題 3：露腳睡覺需要注意什么？
回答：要注意室內(nèi)溫度不宜過低，避免風(fēng)直吹腳部，以免引起不適或感冒。
