血糖30.0 mmol/L，不是“有點(diǎn)高”，而是身體在拉響紅色警報(bào)。

如果你46歲，在下午測(cè)出這個(gè)數(shù)值——無論用的是指尖血還是靜脈血——請(qǐng)立刻停止上網(wǎng)搜索、不要等明天、更別想著“再觀察一下”。這已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)（空腹≥7.0，隨機(jī)≥11.1），極有可能是糖尿病急性并發(fā)癥的前兆，比如高血糖高滲狀態(tài)，甚至酮癥酸中毒。這兩種情況都可能在幾小時(shí)內(nèi)危及生命。

很多人以為血糖高就是“吃糖多了”，其實(shí)沒那么簡(jiǎn)單。到了46歲這個(gè)年紀(jì)，胰島功能可能已經(jīng)悄悄下滑，加上長(zhǎng)期壓力大、睡眠差、飲食不規(guī)律，或者最近感染了感冒、牙疼這類看似無關(guān)的小病，都可能成為壓垮血糖控制的最后一根稻草。更危險(xiǎn)的是，有些人早期糖尿病毫無癥狀，直到某天突然測(cè)出一個(gè)嚇人的數(shù)字，才意識(shí)到問題嚴(yán)重。

你可能會(huì)想：“是不是血糖儀壞了？”確實(shí)，家用血糖儀偶爾會(huì)有誤差，但誤差通常不會(huì)大到從正常值跳到30。如果重復(fù)測(cè)量?jī)纱谓Y(jié)果都接近這個(gè)數(shù)，就別再懷疑機(jī)器了——趕緊去醫(yī)院急診。醫(yī)生會(huì)通過靜脈血檢測(cè)確認(rèn)真實(shí)血糖，并評(píng)估是否有脫水、電解質(zhì)紊亂或酮體升高。這時(shí)候，拖延一小時(shí)，風(fēng)險(xiǎn)就翻倍。

別覺得“我平時(shí)能吃能喝，不可能有事”。高血糖最狡猾的地方，就是初期悄無聲息，等到出現(xiàn)極度口渴、頻繁小便、乏力、視力模糊、甚至意識(shí)模糊時(shí)，往往已經(jīng)進(jìn)入危險(xiǎn)階段。尤其在下午這個(gè)時(shí)段，如果午餐后沒吃藥、吃了大量精制碳水（比如面條、白米飯、甜飲料），又缺乏活動(dòng)，血糖飆升更容易發(fā)生。

接下來該怎么做？很簡(jiǎn)單： 現(xiàn)在就聯(lián)系家人或朋友，陪你去最近的醫(yī)院急診科。路上多喝水（如果沒有惡心嘔吐），但不要自行服用降糖藥或打胰島素——?jiǎng)┝坎粚?duì)反而可能引發(fā)低血糖，更危險(xiǎn)。到了醫(yī)院，告訴醫(yī)生你的年齡、最近飲食用藥情況、有沒有糖尿病史，這些信息對(duì)快速判斷至關(guān)重要。

血糖30.0不是終點(diǎn)，而是一個(gè)必須被認(rèn)真對(duì)待的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。很多人經(jīng)歷這次危機(jī)后，反而真正開始管理自己的健康：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、按時(shí)復(fù)診。血糖是可以被馴服的，但前提是——你得先跨過這道警戒線，安全地站到醫(yī)生面前。

別讓“再等等”變成遺憾。此刻的行動(dòng)，比任何解釋都重要。