早上測血糖，發(fā)現(xiàn)數(shù)值飆到28.3，這可不是小事。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之間，28.3已經(jīng)遠遠超出這個范圍，甚至可能是糖尿病急性并發(fā)癥的信號。別急著上網(wǎng)查偏方，先冷靜下來，聽我慢慢說。
血糖28.3意味著什么？
這個數(shù)值高得離譜，通常有兩種可能：要么是長期未控制的糖尿病突然爆發(fā)，要么是身體在短時間內出現(xiàn)了嚴重的代謝紊亂。比如，糖尿病酮癥酸中毒（DKA）就會讓血糖飆升到這種程度，如果不及時處理，可能會危及生命。
為什么會這樣？
- 糖尿病失控：如果你本身有糖尿病，但一直沒好好管理，血糖可能會在某個時刻“爆表”。
- 飲食炸彈：早餐吃了一堆高糖食物？比如甜粥、果汁、蛋糕？這些會讓血糖短時間內沖上天。
- 其他搗亂分子：比如感染、壓力大、或者某些藥物（比如激素），也可能讓血糖突然升高。
現(xiàn)在該怎么辦？
第一步：別拖，馬上去醫(yī)院。 血糖28.3不是小事，尤其是如果伴隨口渴、尿多、乏力、甚至惡心嘔吐，可能是酮癥酸中毒，得趕緊處理。
第二步：調整飲食，但別亂來。- 少吃精制糖：白米飯、甜點、含糖飲料先戒掉。
- 多吃高纖維食物：比如全麥面包、蔬菜，它們能讓血糖升得慢一點。
第三步：長期管理，別偷懶。 如果確診糖尿病，別指望“吃幾天藥就好了”。血糖管理是場馬拉松，得定期測血糖、按時吃藥、保持運動。
最后說點實在的
血糖28.3不是鬧著玩的，但也別自己嚇自己。趕緊去醫(yī)院查清楚原因，比在網(wǎng)上瞎搜強多了。記住，健康這事兒，寧可小題大做，也別大意失荊州。
