深夜測(cè)血糖，發(fā)現(xiàn)數(shù)值飆到了19.0，你的心頭是不是咯噔一下？這個(gè)數(shù)字確實(shí)需要高度重視，它已經(jīng)遠(yuǎn)超正常范圍（通常睡前血糖應(yīng)低于7.8mmol/L），屬于嚴(yán)重高血糖狀態(tài)，很可能指向糖尿病失控或未確診的糖尿病。別慌，我們一步步來(lái)理清。

血糖19.0mmol/L，意味著你的身體此刻正面臨一場(chǎng)“糖危機(jī)”。血液中過(guò)多的葡萄糖無(wú)法被有效利用，可能由于胰島素分泌不足、作用受阻，或是近期飲食、情緒、感染等因素共同推高了血糖。對(duì)于37歲的你來(lái)說(shuō)，這絕不是一個(gè)可以“明天再說(shuō)”的數(shù)字。它像一個(gè)明確的警報(bào)，提醒你身體代謝系統(tǒng)已經(jīng)亮起了紅燈。

短期來(lái)看，如此高的血糖會(huì)增加急性并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，比如糖尿病酮癥酸中毒，你可能感到異常口渴、頻繁排尿、甚至惡心乏力。長(zhǎng)期放任不管，它會(huì)對(duì)血管、神經(jīng)、腎臟、眼睛等靶器官造成持續(xù)損害。但值得慶幸的是，只要你立刻采取正確行動(dòng)，局面是可以被扭轉(zhuǎn)的。

現(xiàn)在你最需要做的，是冷靜評(píng)估自己的狀況。如果除了血糖高，還伴有明顯的惡心、嘔吐、呼吸困難或意識(shí)模糊，請(qǐng)不要有任何猶豫，立即前往醫(yī)院急診。這是最關(guān)鍵的一步。如果暫時(shí)沒(méi)有這些嚴(yán)重癥狀，你也務(wù)必在24小時(shí)內(nèi)聯(lián)系內(nèi)分泌科醫(yī)生，進(jìn)行專業(yè)診斷和方案制定。不要自己隨意調(diào)整藥物或試圖用“餓肚子”來(lái)硬扛，這很危險(xiǎn)。

在見(jiàn)到醫(yī)生前，你可以做幾件有幫助的事：喝足量的白水，幫助身體通過(guò)尿液排出多余糖分；避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诟哐菭顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)有時(shí)反而會(huì)加重代謝紊亂；回顧一下最近的生活——是不是工作壓力太大連續(xù)熬夜？是不是聚餐多了沒(méi)管住嘴？或者不小心漏服了降糖藥？這些細(xì)節(jié)對(duì)醫(yī)生判斷病情極為重要。

我知道，在37歲這個(gè)承上啟下的年紀(jì)，查出健康問(wèn)題難免讓人焦慮。但換個(gè)角度看，這更像是一個(gè)身體發(fā)出的善意提醒，迫使你停下來(lái)關(guān)注自己。糖尿病管理是一場(chǎng)馬拉松，而不是短跑。通過(guò)規(guī)范的藥物治療、科學(xué)的飲食運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的血糖監(jiān)測(cè)，絕大多數(shù)人都能將血糖控制在理想水平，享受高質(zhì)量的生活。

今晚，先從預(yù)約醫(yī)生開(kāi)始。你不是一個(gè)人在面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有足夠成熟的方案為你保駕護(hù)航。