空腹血糖23.3 mmol/L？這確實(shí)是個(gè)需要警惕的數(shù)字。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之間，而你的數(shù)值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。別急著恐慌，我們先來(lái)搞清楚可能的原因，再談下一步該怎么辦。
為什么會(huì)出現(xiàn)這么高的空腹血糖？
糖尿病的信號(hào) 空腹血糖23.3 mmol/L，很可能是糖尿病的表現(xiàn)，尤其是1型或2型糖尿病。1型糖尿病多見(jiàn)于年輕人，與自身免疫破壞胰島β細(xì)胞有關(guān)；2型糖尿病則更常見(jiàn)于中老年，但近年來(lái)年輕化趨勢(shì)明顯，尤其是肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)的人群。
胰島素抵抗 如果你的身體對(duì)胰島素反應(yīng)變差，血糖就會(huì)居高不下。這種情況常見(jiàn)于超重、飲食不規(guī)律或長(zhǎng)期久坐的人。
其他健康問(wèn)題 胰腺炎、激素異常（如皮質(zhì)醇增多癥）或某些藥物（如激素類藥物）也可能導(dǎo)致血糖飆升。
高血糖的風(fēng)險(xiǎn)：不只是“數(shù)字高”那么簡(jiǎn)單
空腹血糖23.3 mmol/L已經(jīng)屬于嚴(yán)重高血糖，短期內(nèi)可能出現(xiàn)口渴、多尿、乏力甚至昏迷（糖尿病酮癥酸中毒）。長(zhǎng)期不控制，還會(huì)損害血管、神經(jīng)、腎臟和眼睛，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在該怎么辦？
立即就醫(yī) 這個(gè)血糖值不是小事，別自己瞎猜或拖延。去醫(yī)院掛內(nèi)分泌科，醫(yī)生會(huì)安排糖化血紅蛋白（HbA1c）、胰島素功能檢測(cè)等，明確是否為糖尿病或其他問(wèn)題。
調(diào)整飲食 暫時(shí)避免高糖、高脂食物，多吃蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白。少食多餐，避免血糖劇烈波動(dòng)。
動(dòng)起來(lái) 適度的運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳）能幫助降低血糖，但避免空腹劇烈運(yùn)動(dòng)，以防低血糖。
監(jiān)測(cè)血糖 如果醫(yī)生確診為糖尿病，你可能需要每天監(jiān)測(cè)血糖，并根據(jù)醫(yī)囑用藥或注射胰島素。
別被“糖尿病”嚇倒
即使確診糖尿病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有成熟的治療方案。通過(guò)規(guī)范用藥、健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，很多人血糖控制得非常好，生活質(zhì)量幾乎不受影響。關(guān)鍵是要早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，別拖到并發(fā)癥出現(xiàn)才后悔。
如果你身邊有人也遇到類似情況，記得提醒他們：血糖異常不是小事，但也不必過(guò)度焦慮，科學(xué)應(yīng)對(duì)才是關(guān)鍵。
