36歲空腹血糖28.2mmol/L：這是身體發(fā)出的緊急警報，必須立刻重視
36歲空腹血糖28.2mmol/L，這個數(shù)字已經(jīng)遠超正常范圍——它不僅意味著你可能已經(jīng)患上糖尿病，更可能處于“高血糖急癥”的危險邊緣。正?？崭寡菓?yīng)在3.9~6.1mmol/L之間，超過7.0mmol/L即可診斷糖尿病，而28.2mmol/L已經(jīng)是診斷閾值的4倍多，屬于嚴重偏高的水平，隨時可能引發(fā)酮癥酸中毒、高滲性昏迷等危及生命的急性并發(fā)癥。
為什么36歲的年輕人會出現(xiàn)這么高的血糖？最常見的原因往往藏在日常習慣里。比如長期熬夜、三餐不規(guī)律，或者頓頓離不開奶茶、炸雞、蛋糕這類高糖高脂食物，再加上缺乏運動導致體重超標，這些因素會慢慢“掏空”身體的胰島素分泌能力——就像一臺長期超負荷運轉(zhuǎn)的機器，最終徹底“罷工”。我見過不少類似的案例：一位35歲的互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者，連續(xù)半年每天凌晨2點才睡，靠奶茶和外賣續(xù)命，體檢時空腹血糖直接飆到27mmol/L，當天就因酮癥酸中毒進了急診；還有一位37歲的媽媽，生完孩子后體重一直沒降，平時總覺得“口渴、多尿是帶娃累的”，直到頭暈眼花去醫(yī)院，才發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)高到29mmol/L。除了生活習慣，家族遺傳也是重要因素——如果你的父母或兄弟姐妹有糖尿病，你出現(xiàn)高血糖的概率會比普通人高3~5倍。
這么高的血糖值，身體會發(fā)生什么？短期來看，你可能已經(jīng)出現(xiàn)口干舌燥、尿量突然增多、體重快速下降的癥狀，這些都是身體“脫水”和“能量不足”的信號；如果不及時處理，接下來可能會惡心嘔吐、呼吸變得又深又快，甚至意識模糊——這就是酮癥酸中毒的典型表現(xiàn)，是糖尿病最危險的急性并發(fā)癥之一，若延誤治療可能導致休克。長期來看，高血糖會像“溫水煮青蛙”一樣損害血管和器官：眼睛可能出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，慢慢看不清東西；腎臟會逐漸失去過濾功能，嚴重時需要透析；手腳也可能出現(xiàn)麻木、疼痛，甚至傷口久久不愈合。
現(xiàn)在最該做的第一件事，就是立刻去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診——別等“有空再去”，這個數(shù)值已經(jīng)等不起了。到醫(yī)院后，醫(yī)生會給你測靜脈血糖（比家用血糖儀更準確）、查尿常規(guī)（看是否有酮體），必要時還會做血氣分析，判斷是否存在酸中毒。如果確診為糖尿病或高血糖急癥，醫(yī)生可能會先通過胰島素輸液快速降低血糖，之后再根據(jù)你的情況制定長期治療方案。
回家后，你需要開始調(diào)整生活習慣，但別一下子給自己定太苛刻的目標。比如飲食上，先把手里的含糖飲料換成白開水或淡茶，每餐少吃半碗米飯，多吃點綠葉蔬菜和瘦肉——不用刻意“戒碳水”，但要避免精致糖和油炸食品；運動方面，每天抽15分鐘散散步，慢慢增加到30分鐘，不用強迫自己去健身房“擼鐵”，關(guān)鍵是讓身體動起來。一定要按醫(yī)生的要求按時吃藥或注射胰島素，每周至少測2~3次空腹血糖，記錄下來給醫(yī)生看，這樣才能及時調(diào)整治療方案。
最后想對你說：36歲還很年輕，這個血糖值雖然嚇人，但只要現(xiàn)在開始重視，及時干預，大部分人的血糖都能慢慢降下來，甚至回歸正常范圍。別因為害怕而逃避，也別輕信網(wǎng)上的“偏方”，去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生，一步一步來，你的身體會慢慢好起來的。
