“空腹血糖25.4”——如果這是你的體檢報(bào)告上的數(shù)字，先深呼吸，然后立刻聯(lián)系醫(yī)生。這個數(shù)值已經(jīng)遠(yuǎn)超正常范圍（3.9-6.1mmol/L），甚至超過糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)（≥7.0mmol/L）三倍多。它可能意味著你的身體正在經(jīng)歷一場“糖代謝危機(jī)”，比如糖尿病酮癥酸中毒（DKA），這是一種可能危及生命的急性并發(fā)癥。
為什么36歲會出現(xiàn)這么高的血糖？
36歲，正值壯年，但突然飆升的血糖往往不是偶然?？赡苁且韵略蛟谧魉睿?/p>
- 未被發(fā)現(xiàn)的糖尿病：1型糖尿病可能突然發(fā)作（尤其有家族史時），而2型糖尿病通常悄無聲息地發(fā)展多年，直到某次體檢“爆雷”。
- 胰島素“罷工”：長期高壓工作、熬夜、高糖飲食會讓胰島素（降血糖的激素）效率下降，最終“崩潰”。
- 其他疾病觸發(fā)：比如胰腺炎、激素分泌異常（如庫欣綜合征），甚至某些藥物（如激素類）的副作用。
真實(shí)場景：一位36歲的IT工程師連續(xù)加班三個月，每天靠可樂和外賣“續(xù)命”，某天突然頭暈嘔吐，一查血糖28.0——這是典型的2型糖尿病急性發(fā)作。
現(xiàn)在該怎么辦？兩步緊急行動
第一步：今天必須做的
- 立刻就醫(yī)：血糖25.4不是“觀察幾天”的問題，急診科或內(nèi)分泌科是唯一選擇。拖久了可能導(dǎo)致脫水、昏迷甚至器官損傷。
- 不要劇烈運(yùn)動：此時運(yùn)動可能讓血糖波動更危險(xiǎn)。
- 少量多次喝水：如果暫無就醫(yī)條件，喝水能緩解高血糖導(dǎo)致的脫水（但別喝含糖飲料?。?。
第二步：未來幾周要盯緊的
- 全面檢查：糖化血紅蛋白（HbA1c）、C肽、尿酮體……醫(yī)生會通過這些判斷是1型還是2型糖尿病，是否已出現(xiàn)并發(fā)癥。
- 生活方式狙擊戰(zhàn)：
- 飲食：暫時告別精制碳水（白米飯、蛋糕），用雜糧和蛋白質(zhì)替代。
- 監(jiān)測：家里備一臺血糖儀，每天空腹和餐后各測一次。
- 睡眠與壓力：每晚11點(diǎn)前睡覺，壓力大時試試“5分鐘深呼吸法”。
別慌，你還能扳回一局
血糖25.4是個危險(xiǎn)信號，但絕不是“絕癥判決書”。通過及時治療和長期管理（比如胰島素強(qiáng)化治療+飲食調(diào)整），很多人甚至能逆轉(zhuǎn)早期糖尿病。關(guān)鍵是你現(xiàn)在就得行動——拿起電話，預(yù)約最近的?？崎T診，今天就去。
（注：本文內(nèi)容參考《中國2型糖尿病防治指南（2023版）》及美國糖尿病協(xié)會ADA對高血糖危象的處理建議，具體診療請遵醫(yī)囑。）
