35歲早上血糖28.8是怎么回事

35歲早上空腹血糖28.8mmol/L是非常危險的情況，屬于嚴重高血糖，可能已出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒（DKA）等急性并發(fā)癥，必須立即就醫(yī)。 這個數(shù)值遠超正?？崭寡牵?.9-6.1mmol/L）和糖尿病診斷標準（≥7.0mmol/L），意味著身體無法正常代謝血糖，長期忽視會導(dǎo)致器官損傷甚至危及生命。

很多人可能會疑惑，自己才35歲，平時身體沒什么大毛病，怎么突然血糖這么高？其實，年輕人出現(xiàn)高血糖往往和生活習(xí)慣脫不開關(guān)系。比如長期熬夜、飲食不規(guī)律，頓頓外賣、奶茶不離手，再加上久坐不動，體重悄悄漲上去，這些都會讓身體對胰島素的敏感性下降，血糖慢慢失控。我見過不少30多歲的程序員，因為項目趕進度連續(xù)熬夜，突然出現(xiàn)口渴、多尿、體重驟降的癥狀，一查血糖已經(jīng)突破20mmol/L。還有的人本身有糖尿病家族史，卻仗著年輕不注意，直到出現(xiàn)并發(fā)癥才后悔莫及。

血糖28.8mmol/L時，身體就像一個“糖罐子”被打翻了，多余的糖無法被細胞利用，只能堆積在血液里。這時候，身體會啟動“自救模式”，分解脂肪供能，產(chǎn)生大量酮體。如果酮體在體內(nèi)積累過多，就會引發(fā)酮癥酸中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、呼吸困難等癥狀，嚴重時會昏迷甚至死亡。所以，一旦發(fā)現(xiàn)血糖這么高，別想著“再觀察觀察”，立刻去醫(yī)院急診，醫(yī)生會通過靜脈輸液、胰島素治療等方式快速降低血糖，同時監(jiān)測電解質(zhì)和酸堿平衡，防止并發(fā)癥惡化。

到了醫(yī)院，醫(yī)生通常會建議做一系列檢查，比如糖化血紅蛋白（反映過去2-3個月的平均血糖）、胰島素釋放試驗（評估胰島功能）、尿常規(guī)（看是否有酮體）等。這些檢查能幫助醫(yī)生判斷你是1型還是2型糖尿病，或者是其他原因引起的高血糖。如果是2型糖尿病，除了藥物治療，生活方式的調(diào)整才是關(guān)鍵。比如飲食上要減少精制碳水的攝入，多吃蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，像白米飯可以換成糙米飯，奶茶換成無糖豆?jié){。運動方面，每周至少150分鐘中等強度有氧運動，比如快走、游泳，也可以搭配一些力量訓(xùn)練，幫助提高胰島素敏感性。

其實，控制血糖并沒有想象中那么難，關(guān)鍵是養(yǎng)成習(xí)慣。比如每天固定時間監(jiān)測血糖，記錄飲食和運動情況，慢慢找到適合自己的節(jié)奏。我認識一位36歲的患者，確診時血糖26mmol/L，通過嚴格控制飲食和堅持運動，半年后不用吃藥，血糖也能穩(wěn)定在正常范圍。他說，剛開始覺得很痛苦，后來把健康當(dāng)成一種“長期投資”，反而樂在其中。

最后想提醒大家，血糖高不是小事，尤其是年輕人，別以為身體底子好就掉以輕心。如果發(fā)現(xiàn)血糖異常，及時就醫(yī)、科學(xué)管理，才能避免更嚴重的后果。健康從來不是理所當(dāng)然，需要我們用心去維護。