早上測出血糖26.3 mmol/L，這可不是一個(gè)小數(shù)字。正常人的空腹血糖應(yīng)該在3.9-6.1 mmol/L之間，而你的數(shù)值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了這個(gè)范圍。這很可能意味著你的身體正在發(fā)出警告信號——可能是糖尿病，也可能是其他健康問題。別慌，我們來一步步拆解這個(gè)問題，告訴你該怎么做。
血糖26.3，到底有多嚴(yán)重？
血糖26.3 mmol/L已經(jīng)屬于嚴(yán)重高血糖，甚至可能引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒（DKA），這是一種需要緊急醫(yī)療干預(yù)的情況。如果你還伴隨口渴、多尿、乏力、甚至惡心嘔吐等癥狀，別猶豫，立刻去醫(yī)院。
為什么會出現(xiàn)這么高的空腹血糖？
空腹血糖飆升的原因有很多，但最常見的是以下幾種：
- 糖尿病未控制：如果你已經(jīng)是糖尿病患者，但血糖管理不到位，比如漏服藥物或飲食失控，就可能導(dǎo)致血糖飆升。
- 應(yīng)激反應(yīng)：身體在感染、手術(shù)、嚴(yán)重壓力等情況下，會釋放大量應(yīng)激激素，這些激素會對抗胰島素的作用，導(dǎo)致血糖升高。
- 其他疾病或藥物影響：某些激素異常（如庫欣綜合征）或藥物（如激素類藥物）也可能導(dǎo)致血糖異常。
現(xiàn)在該怎么辦？
- 立即就醫(yī)：這是最關(guān)鍵的。醫(yī)生可能會安排糖化血紅蛋白（HbA1c）、胰島素功能測試等檢查，明確高血糖的原因。
- 調(diào)整飲食：避免高糖、高脂食物，多吃蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白。一杯含糖飲料可能讓你的血糖直接“起飛”，所以暫時(shí)戒掉它們。
- 適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能幫助身體更有效地利用血糖，但如果你已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重高血糖癥狀（如頭暈、惡心），先別急著運(yùn)動(dòng)，等醫(yī)生評估后再行動(dòng)。
長期管理：別讓高血糖成為常態(tài)
如果確診糖尿病，別灰心。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)能讓糖尿病患者過上幾乎和正常人一樣的生活，關(guān)鍵在于：
- 定期監(jiān)測血糖：買個(gè)家用血糖儀，養(yǎng)成記錄的習(xí)慣。
- 按時(shí)用藥：別擅自停藥或調(diào)整劑量。
- 健康生活方式：飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠，一個(gè)都不能少。
血糖高不可怕，可怕的是忽視它。今天的小問題，可能是明天的大麻煩。行動(dòng)起來，你的身體會感謝你。
