10月份應(yīng)季水果表
10月份正值秋季，是許多水果的成熟季節(jié)。以下是一些常見(jiàn)的10月份應(yīng)季水果：
1. 梨子
- 特點(diǎn)：鮮嫩多汁、酸甜適口，被譽(yù)為“天然礦泉水”。
- 功效：潤(rùn)肺降噪、養(yǎng)血生肌，熟吃能滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰。
2. 柚子
- 特點(diǎn)：香氣濃郁、酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
- 功效：清涼下火，含有豐富的有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì)，具有降低血糖、減少血栓等作用。
3. 柑橘
- 特點(diǎn)：酸甜開(kāi)胃，味道甜中帶酸。
- 功效：開(kāi)胃生津、止渴潤(rùn)肺，含有豐富的維生素C和維生素E，對(duì)肝細(xì)胞的養(yǎng)護(hù)和增強(qiáng)免疫力有作用。
4. 鮮棗
- 特點(diǎn)：果肉脆嫩、濃甜微酸，維生素C含量高，被譽(yù)為“百果王”、“活維生素丸”。
- 功效：增強(qiáng)免疫力，幫助膠原蛋白合成和鈣質(zhì)吸收，維護(hù)皮膚和骨骼健康。
5. 甘蔗
- 特點(diǎn)：清甜多汁，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖分、有機(jī)酸及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
- 功效：清熱除煩、潤(rùn)燥和胃，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔。
6. 柿子
- 特點(diǎn)：甜脆軟糯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。
- 功效：潤(rùn)肺生津，緩解便秘，但含有較多的鞣酸和果膠，不宜空腹吃。
7. 山楂
- 特點(diǎn)：微酸味甜，口感酸甜可口。
- 功效：健脾開(kāi)胃、促進(jìn)消化，對(duì)緩解津氣干燥癥狀有幫助。
8. 楊桃
- 特點(diǎn)：綿軟多汁、甜酸可口，纖維較少。
- 功效：生津止渴、清熱潤(rùn)肺，對(duì)風(fēng)熱咳嗽有緩解作用。
9. 蘋果
- 特點(diǎn)：鮮甜多汁，口感清脆爽口。
- 功效：生津解渴、潤(rùn)肺悅心，富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，能補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
10. 石榴
- 特點(diǎn)：酸甜可口多汁，果實(shí)晶瑩如寶石般。
- 功效：生津止渴、促進(jìn)食欲，有助于抗氧化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)胃腸功能、潤(rùn)肺等。
這些應(yīng)季水果不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合在秋季食用。在享受美味的也能為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)。