六月份是夏季水果的豐收季，多種水果在此時(shí)成熟，以下為當(dāng)季代表性水果及成熟時(shí)間：
一、核心當(dāng)季水果
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西瓜
- 上旬成熟的早熟品種（如沙田瓜、金煌芒）已進(jìn)入市場，含水量高達(dá)93.8%，是夏季消暑首選。
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荔枝
- 中下旬成熟的品種（如糯米糍、妃子笑、桂味）甜度高，富含維生素C，具有生津止渴的功效。
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楊梅
- 6-7月成熟的楊梅酸甜多汁，可生食或榨汁，具有開胃消食的作用。
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桃子
- 油桃（表皮絨毛）和毛桃（表皮光滑）均在此時(shí)成熟，果肉柔軟多汁。
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山竹
- 營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“水果皇后”，果肉清甜，有清涼解暑效果。
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香瓜
- 中下旬成熟的香瓜可解暑熱、利小便，與西瓜并稱“夏令雙瓜”。
二、其他特色水果
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櫻桃 ：5-6月成熟，果肉鮮紅多汁。
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火龍果 ：熱帶水果，6-7月甜度高，富含膳食纖維。
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李子 ：酸甜開胃，與桃子、杏子同季。
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枇杷 ：蘇州東山白沙枇杷等品種6-7月成熟，肉質(zhì)細(xì)嫩。
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龍眼 ：熱帶水果，需注意成熟度避免澀口。
三、選購建議
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成熟度判斷 ：選擇自然成熟的果實(shí)，避免催熟產(chǎn)品。例如，西瓜表皮略帶青綠、果蒂彎曲；荔枝果殼鮮紅、果肉飽滿；楊梅表皮緊實(shí)、有光澤。
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地域差異 ：不同地區(qū)品種存在差異，如廣東妃子笑、福建楊梅、四川青見柑橘等，可結(jié)合產(chǎn)地選擇特色品種。
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時(shí)令搭配 ：可搭配食用不同水果，如荔枝+山竹+西瓜，補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)。
以上水果均富含維生素和礦物質(zhì)，適量食用有益健康。