適量食用有好處，但也存在一定壞處
懷孕30周5天的孕婦吃香榧，香榧中含有的營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒有一定益處，但香榧也有一些特性可能給孕婦帶來不良影響，需要謹慎對待。
一、好處
- 補充營養(yǎng) 香榧富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素（如維生素A、維生素E等）和礦物質(zhì)（如鈣、鐵、鋅等）。這些營養(yǎng)物質(zhì)對孕婦和胎兒的健康至關重要。其中，蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎，不飽和脂肪酸有助于胎兒大腦和視力的發(fā)育。例如，每100克香榧中蛋白質(zhì)含量約為10克，鈣含量約為71毫克。 |營養(yǎng)成分|含量（每100克）|作用| | ---- | ---- | ---- | |蛋白質(zhì)|約10克|構(gòu)成胎兒身體組織| |不飽和脂肪酸|適量|促進胎兒大腦和視力發(fā)育| |維生素A|一定量|維持孕婦正常視力和皮膚健康| |鈣|約71毫克|有助于胎兒骨骼發(fā)育|
- 促進消化 香榧中含有一定量的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助孕婦消化，預防和緩解孕期常見的便秘問題。
二、壞處
- 過敏風險 部分孕婦可能對香榧過敏，食用后可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏反應，嚴重的過敏反應可能會危及孕婦和胎兒的生命安全。
- 高熱量負擔 香榧是一種高熱量的堅果，每100克香榧的熱量約為618千卡。如果孕婦過量食用，容易導致熱量攝入過多，進而引起體重過度增加，增加妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)生風險。
- 可能有驅(qū)蟲成分 香榧有一定的驅(qū)蟲作用，其含有的某些成分可能會對子宮產(chǎn)生刺激，雖然這種情況較為罕見，但為了安全起見，孕婦還是應該謹慎食用。
孕婦懷孕30周5天吃香榧有補充營養(yǎng)、促進消化等好處，但也存在過敏、高熱量負擔和可能刺激子宮等壞處。孕婦在食用香榧時應適量，并且密切關注自身身體反應，如有不適，應立即停止食用并及時就醫(yī)。