缺乏運動可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動范圍受限等問題。
就像機器的零件，如果長期不運轉(zhuǎn)就會生銹、卡頓。關(guān)節(jié)也是一樣，缺乏運動時，關(guān)節(jié)周圍的肌肉會變得無力，無法很好地支撐和保護關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液分泌也會減少，就像機器缺少了潤滑油，關(guān)節(jié)活動起來就不那么順暢，容易產(chǎn)生摩擦和損傷，從而引發(fā)疼痛和僵硬。長期下去，關(guān)節(jié)的活動范圍也會受到限制，比如原本能輕松彎曲到一定角度的膝蓋，現(xiàn)在可能就做不到了。
QA：
- 問題：哪些運動對關(guān)節(jié)比較好？
回答：像游泳、騎自行車、散步等有氧運動，以及一些針對關(guān)節(jié)的伸展和力量訓(xùn)練，對關(guān)節(jié)都有益處。 - 問題：關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)問題還能運動嗎？
回答：這需要根據(jù)具體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適當?shù)目祻?fù)運動，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。 - 問題：運動過量會損傷關(guān)節(jié)嗎？
回答：會的，運動過量會給關(guān)節(jié)帶來過大的壓力和磨損，從而造成損傷。
