長期不吃主食容易導致脫發(fā)，主要是因為主食能提供身體所需的重要營養(yǎng)，缺乏這些營養(yǎng)會影響頭發(fā)的正常生長。
頭發(fā)的生長就像花草生長一樣，需要充足的養(yǎng)分。主食中的碳水化合物能轉化為葡萄糖，為身體各個器官包括毛囊提供能量。如果長期不吃主食，就像花草得不到足夠的陽光和水分，毛囊沒有足夠的能量來支持頭發(fā)的生長和維持。而且主食中的某些維生素和礦物質，比如 B 族維生素，對頭發(fā)的健康也非常重要。缺乏這些營養(yǎng)，頭發(fā)就會變得脆弱，容易脫落。
相關 QA：
問題 1：吃哪些主食對頭發(fā)好？
回答：像全麥面包、糙米、燕麥等富含膳食纖維和多種營養(yǎng)的主食對頭發(fā)較好。
問題 2：只吃粗糧當主食能防止脫發(fā)嗎？
回答：只吃粗糧當主食不太好，飲食要均衡，粗細搭配才能更好地防止脫發(fā)。
問題 3：脫發(fā)后恢復吃主食，頭發(fā)能很快長回來嗎？
回答：這取決于脫發(fā)的嚴重程度和身體的恢復能力，一般來說，恢復正常飲食后，頭發(fā)狀況會逐漸改善，但不會立刻就長回來，需要一定的時間。
