睡午覺超過半小時越睡越累，可能是因?yàn)檫M(jìn)入了深度睡眠階段后突然醒來，打亂了睡眠節(jié)律。
這就好比開車，原本只是想在路邊短暫停車休息一下，但不小心睡著了，而且還進(jìn)入了深度睡眠狀態(tài)，就像車子開到了很遠(yuǎn)的地方。這時突然被叫醒要繼續(xù)開車，就會感覺非常困倦和疲憊，因?yàn)樯眢w和大腦還沒準(zhǔn)備好從深度睡眠中恢復(fù)過來。深度睡眠就像是給身體和大腦進(jìn)行全面的檢修和保養(yǎng)，如果保養(yǎng)到一半被強(qiáng)行中斷，反而會讓身體和大腦感到混亂和不適，從而出現(xiàn)越睡越累的情況。
相關(guān) QA：
問題 1：午覺睡多久比較合適？
回答：一般來說，20-30 分鐘的午覺較為適宜，既能讓身體得到一定的休息，又不容易陷入深度睡眠。
問題 2：哪些人不適合睡午覺？
回答：晚上睡眠質(zhì)量很好且充足的人、有午睡后晚上難以入睡情況的人，可能不太適合睡午覺。
問題 3：睡午覺的環(huán)境有要求嗎？
回答：睡午覺最好在安靜、黑暗且溫度適宜的環(huán)境中，這樣能提高午睡的質(zhì)量。
