經(jīng)常不吃早餐容易引發(fā)膽結(jié)石、胃炎、低血糖等病癥。
不吃早餐就像讓身體這部“機(jī)器”在沒(méi)有“燃料”的情況下強(qiáng)行運(yùn)轉(zhuǎn)。膽囊里儲(chǔ)存的膽汁，就像準(zhǔn)備隨時(shí)出擊的“士兵”，如果沒(méi)有早餐刺激膽囊收縮排出膽汁，膽汁就會(huì)在膽囊里停留過(guò)久，膽汁中的膽固醇等成分容易沉積形成膽結(jié)石。胃呢，就像一個(gè)“空袋子”，如果一直沒(méi)有食物進(jìn)來(lái)，胃酸還是會(huì)分泌，這就可能會(huì)損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎。而身體經(jīng)過(guò)一夜的消耗，血糖水平已經(jīng)降低，如果不吃早餐補(bǔ)充，就容易出現(xiàn)低血糖，讓人感到頭暈、乏力，就像汽車沒(méi)油了跑不動(dòng)一樣。
QA：
- 問(wèn)題：偶爾不吃早餐會(huì)有危害嗎？
回答：偶爾不吃早餐一般危害較小，但也可能會(huì)導(dǎo)致上午精力不足。 - 問(wèn)題：吃早餐太晚算不吃早餐嗎？
回答：如果距離午餐時(shí)間較近才吃，也不能算有效吃早餐，還是可能影響身體的正常代謝。 - 問(wèn)題：早餐吃什么比較好？
回答：早餐應(yīng)包含碳水化合物（如面包、粥）、蛋白質(zhì)（如雞蛋、牛奶）、蔬菜水果等，營(yíng)養(yǎng)均衡為宜。
