長(zhǎng)期加班容易導(dǎo)致焦慮，主要是因?yàn)榇蚱屏松眢w和心理的平衡，增加了壓力。

就好比一輛汽車(chē)，一直不停地跑，沒(méi)有足夠的時(shí)間停下來(lái)保養(yǎng)和休息，零件就會(huì)磨損，性能也會(huì)下降。人的身體和心理也是一樣，長(zhǎng)期加班意味著長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張和忙碌的狀態(tài)，身體得不到充分的休息，大腦也一直處于應(yīng)激模式，各種壓力激素持續(xù)分泌。就像不斷給氣球吹氣，總有一天會(huì)承受不住而爆掉。心理上，長(zhǎng)期加班會(huì)讓人感到生活失去了平衡，沒(méi)有時(shí)間放松和享受，覺(jué)得自己只是工作的機(jī)器，從而產(chǎn)生焦慮情緒。

QA： - 問(wèn)：焦慮會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)哪些癥狀？ 答：焦慮可能導(dǎo)致心跳加速、呼吸急促、頭痛、失眠、食欲不振等癥狀。 - 問(wèn)：如何判斷自己是否焦慮？ 答：如果經(jīng)常感到緊張不安、過(guò)分擔(dān)心未來(lái)的事情、難以集中注意力、容易疲勞等，可能就是有焦慮的傾向。 - 問(wèn)：除了長(zhǎng)期加班，還有什么容易導(dǎo)致焦慮？ 答：生活中的重大變故，比如親人離世、離婚；長(zhǎng)期的經(jīng)濟(jì)壓力；性格過(guò)于敏感、追求完美等都可能導(dǎo)致焦慮。