水果的甜度和熱量并非絕對(duì)成正比。
這就好比不同的車輛，不能僅僅根據(jù)車的外觀大小來(lái)判斷它耗油的多少。有些水果很甜，是因?yàn)樗墓禽^多，但整體熱量可能并不高，比如草莓；而有些水果不太甜，熱量卻不低，比如牛油果。水果中的熱量還與其他成分，比如膳食纖維、水分含量等有關(guān)。水分多的水果，即便含糖，總體熱量也可能相對(duì)較低；而像一些油脂豐富的水果，即便不怎么甜，熱量也可能較高。
QA： - 問(wèn)題：哪些水果熱量低又適合減肥吃？ 回答：像西瓜、柚子、蘋果等水果熱量相對(duì)較低，適合減肥期間食用，但也要注意適量。 - 問(wèn)題：水果應(yīng)該在什么時(shí)候吃比較好？ 回答：一般來(lái)說(shuō)，兩餐之間吃水果較好，比如上午十點(diǎn)、下午三點(diǎn)左右，既能補(bǔ)充能量，又不會(huì)影響正餐的食欲。 - 問(wèn)題：水果榨汁喝和直接吃，哪個(gè)更健康？ 回答：直接吃水果更健康，因?yàn)檎ブ^(guò)程可能會(huì)損失一些營(yíng)養(yǎng)成分，而且容易攝入過(guò)多的糖分。
