大部分孕婦孕早期可以適量吃金桔，但不要貪多；個(gè)別孕婦孕早期避免吃金桔。

一、可以適量吃金桔：

1、有利于胎兒發(fā)育：金桔中含有豐富的維生素C、β胡蘿卜素、B族維生素等各種營(yíng)養(yǎng)素，胎兒發(fā)育過程中需要這些營(yíng)養(yǎng)素的參與，吃金桔可以增加孕婦體內(nèi)這些營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，有利于胎兒發(fā)育；

2、有利于孕婦健康：金桔中含的維生素P比較多，這種營(yíng)養(yǎng)素可增加血管壁的彈性，對(duì)防止動(dòng)脈血管硬化，預(yù)防和改善高血壓現(xiàn)象都有一定的作用，有利于孕婦健康。

不過，因金桔中的β胡蘿卜素含量較高，吃的多了會(huì)導(dǎo)致β胡蘿卜素?cái)z入超標(biāo)，引起高胡蘿卜素血癥，容易染黃皮膚，所以不可貪多。

二、個(gè)別孕婦孕早期避免吃金桔：

個(gè)別孕婦患有糖尿病或者糖耐量異常的現(xiàn)象，攝入的糖分過多不利于血糖控制，容易加重或誘發(fā)糖尿病，這種情況下一般不建議吃金桔。

大部分孕婦還可以適量吃粑粑柑、西柚等柑橘類水果，適量吃葡萄、香蕉等水果；可以適量吃玉米、燕麥等粗雜糧；適量吃花生、核桃等堅(jiān)果；盡量不吃或少吃奶油蛋糕、方便面、薯?xiàng)l等各種食物。