哺乳期可以吃海鮮，但要適量。

海鮮包括很多種，例如大蝦、螃蟹、各種魚類等，這些食物含有鈣、鐵、鋅、硒、鎂以及各種維生素、蛋白質(zhì)都比較多，營養(yǎng)價(jià)值非常高，可以補(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如果是母乳喂養(yǎng)也有助于孩子大腦生長發(fā)育。但是一定要少吃，因?yàn)檫@類食物吃太多容易引起腸胃炎，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等癥狀。同時(shí)也會(huì)影響到孩子，有可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等，而且哺乳期女性體質(zhì)都比較弱，抵抗力低，容易發(fā)生過敏，所以哺乳期吃海鮮一定要適量。

在哺乳期女性也可以喝點(diǎn)雞湯、魚湯、棒骨湯、豬蹄湯等，可以增加奶量。盡量不要喝濃茶、咖啡，也不要吃雪糕、冷飲等，這類食物有可能會(huì)引起胃腸道反應(yīng)，也不利于孩子生長發(fā)育。哺乳期要加強(qiáng)營養(yǎng)，適量吃一些海鮮，可以提高乳汁的質(zhì)量，同時(shí)在哺乳期也要適當(dāng)活動(dòng)，而且要注意衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣服。