坐月子可以適量吃榴蓮，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、健脾補(bǔ)氣、預(yù)防便秘等功效。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)。榴蓮被稱作是水果皇后，榴蓮含有人體所需的多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維，還富含鉀、鈣、鐵等微量元素，可以有效補(bǔ)充產(chǎn)婦營養(yǎng)需求，促進(jìn)母兒健康。此外，榴蓮的氣味有促進(jìn)食欲、開胃的作用，可以緩解產(chǎn)后食欲不振，增加產(chǎn)婦營養(yǎng)攝入。

2、健脾補(bǔ)氣。榴蓮屬于溫?zé)嵝运山∑⒀a(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽、溫補(bǔ)身體，有益于改善身體虛弱、氣血虧虛，讓身體血液流暢，適合產(chǎn)婦產(chǎn)后、體虛等食用。還可以減少經(jīng)血不暢，輔助治療痛經(jīng)，減輕腹部疼痛。

3、預(yù)防便秘。榴蓮富含蛋白質(zhì)、維生素，適當(dāng)吃榴蓮能夠幫助胃腸道消化，能夠減少便秘的發(fā)生，增強(qiáng)人體的免疫能力。

需要注意的是，榴蓮含糖量較高，肥胖或妊娠期糖尿病產(chǎn)婦不建議多吃。食用榴蓮應(yīng)挑選新鮮、未變質(zhì)的，避免因此胃腸道不適、腹瀉等，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。不能食用生冷寒涼刺激性的食物，比如冰鎮(zhèn)水果、冰激凌、大蒜、辣椒、炸丸子等，以免引起腸胃不適。同時(shí)還要多補(bǔ)充肉、蛋、奶等高蛋白質(zhì)食物，均衡補(bǔ)充產(chǎn)后的營養(yǎng)需求。