來月經期間頭痛可以吃點紅棗、核桃、牛奶等補充氣血的食物，同時來月經期間頭痛也可以在醫(yī)生指導下通過藥物治療以及物理方法治療，而且也要改變生活習慣以及飲食習慣等。
1. 紅棗：含有鈣、鐵、鋅、硒等，各種微量元素以及維生素都比較多，具有補氣血的作用，來月經期間出現頭痛多數是由于月經期間體內雌孕激素水平升高所引起，適量吃一些大棗，可以補充氣血。
2. 核桃：含有各種微量元素以及礦物質比較多，而且核桃對大腦也比較好，適量吃一些，對于來月經期間頭痛有一定改善作用。
3. 牛奶：含有各種維生素微量元素，比如鈣、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀以及蛋白質、碳水化合物等都比較多，營養(yǎng)價值非常高，可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質，特別是來月經期間體質比較弱，適量喝一些牛奶可以改善體質，同時也可以緩解頭痛。
來月經期間出現頭痛，飲食調理只是起到輔助治療的作用，如果疼痛比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下口服非甾體抗炎藥物洛索洛芬鈉片以及布洛芬等進行治療，同時也可以通過按摩、針灸、艾灸，可以緩解頭痛，而且在來月經期間要保持心情愉悅，保證充足的睡眠，避免過度勞累，盡量不要喝濃茶、咖啡等，因為這類食物有可能會加重疼痛。
