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孕期能吃香菜嗎

香菜即芫荽,是比較常見的一種蔬菜,孕期一般都可以適當(dāng)吃芫荽,主要原因如下:

1、可增進(jìn)食欲:芫荽具有特殊的香味,這種香味可明顯改善食物的口感,有增進(jìn)食欲的作用;

2、幫助消化:芫荽有促進(jìn)腸管蠕動(dòng),加快排空功能的作用,可以幫助消化食物,預(yù)防和改善便秘;

3、營養(yǎng)方面:芫荽中含有多種B族維生素和維生素C、β-胡蘿卜素,同時(shí)也含磷、鈣、鋅,硒、鐵等多種礦物質(zhì),是營養(yǎng)價(jià)值比較高的一種蔬菜,孕期適量吃芫荽,可起到補(bǔ)充這些營養(yǎng)素的作用,有利于胎兒發(fā)育。

孕期還可以適當(dāng)吃菠菜、空心菜、生菜等各種綠色的蔬菜,這些綠色蔬菜中含的葉酸比較高,對補(bǔ)充葉酸,促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有一定的好處;孕期還可以適當(dāng)吃榴蓮、水蜜桃、草莓等新鮮的水果,補(bǔ)充所需要的維生素、微量元素等多種營養(yǎng)素;孕期盡量不吃生蒜、生蔥、辣椒、芥末等各種辛辣調(diào)味品,不吃過多的甜食和高鹽食物。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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