孕晚期可以吃藍莓，但是要適量食用。

藍莓中含有豐富的維生素，味道酸甜可口，孕晚期食用可以增加食欲。藍莓中含有的花青素，既有美化肌膚的效果，又有保護視力的作用。孕晚期孕婦肚子增大會使睡眠受到一定的影響，適當食用藍莓也有改善睡眠的作用，對孕婦及胎兒健康都有好處。

孕晚期吃藍莓要適量吃，每天吃10-20粒藍莓比較合適，注意不要吃的太多，因為藍莓含糖量比較高，如果吃的太多，血糖含量會升高，有可能會引發(fā)妊娠期糖尿病。另外，藍莓屬于涼性的水果，一次攝入過多會導致腸胃受涼、胃腸道蠕動增快，導致孕婦出現(xiàn)腸道痙攣，引起腹部疼痛、腹瀉等，所以要適量食用。

孕晚期多數(shù)女性會出現(xiàn)比較明顯的水腫情況，所以可以食用冬瓜、蘿卜等具有利尿消腫作用的食物。也可以多吃油菜、土豆、西紅柿、黃瓜等食物。避免吃辛辣寒涼食物，如螃蟹，辣椒等，也不能吃大補的食物，比如鹿茸、人參、燕窩、阿膠等。