懷孕期間一般都可以適當(dāng)喝酸奶，具體原因如下：

1、補鈣：酸奶中含有豐富的鈣，而且鈣磷比例適當(dāng)，人體對酸奶中鈣的吸收利用率比較高，懷孕期間適當(dāng)喝酸奶可以起到補鈣的作用，預(yù)防和改善懷孕期間出現(xiàn)的缺鈣現(xiàn)象；

2、預(yù)防或改善便秘：酸奶中含有大量益生菌，懷孕期間適當(dāng)喝酸奶，可補充腸道中的益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，促進腸蠕動，預(yù)防和改善便秘；

3、改善睡眠：酸奶中的鈣質(zhì)含量比較豐富，懷孕期間適當(dāng)喝酸奶增加體內(nèi)鈣的攝入量，可降低因缺鈣而導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高的現(xiàn)象，從而改善睡眠；

4、增進食欲：酸奶中的益生菌可調(diào)節(jié)腸道的消化和吸收功能，并且酸奶口味酸甜，懷孕期間適當(dāng)吃喝酸奶可起到增進食欲的作用。

懷孕期間還可以適當(dāng)喝純牛奶，豆?jié){、鮮榨的果汁，適當(dāng)喝各種粥類，即可補充孕期所需要的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，又比較容易消化吸收。懷孕期間盡量不喝咖啡、濃茶，不喝碳酸飲料，以免影響睡眠或引起腹脹等癥狀。