剛拆下牙套的小林對(duì)著鏡子輕輕晃動(dòng)門(mén)牙，心里咯噔一下：“怎么好像松了？”——?jiǎng)e急，這可能是正畸后的正常反應(yīng)。牙齒搬家后需要時(shí)間“扎根”，就像新栽的樹(shù)苗會(huì)輕微搖晃一樣。但如果你發(fā)現(xiàn)咬蘋(píng)果時(shí)牙齒明顯移位，或者松動(dòng)持續(xù)超過(guò)兩周，就得立刻聯(lián)系你的正畸醫(yī)生了。

第一步：先給牙齒做個(gè)“體檢” 牙齒松動(dòng)分兩種：一種是牙周膜在重新適應(yīng)位置的生理性松動(dòng)（安全），另一種是牙根或牙槽骨出問(wèn)題的病理性松動(dòng)（危險(xiǎn)）。建議先預(yù)約一次復(fù)查，讓醫(yī)生用專業(yè)手法輕叩牙齒、拍片檢查牙根狀態(tài)。我遇到過(guò)一位患者，自以為松動(dòng)正常，結(jié)果拖延后發(fā)展為牙根吸收，不得不中斷治療——這種教訓(xùn)完全可以避免。

第二步：每天5分鐘“牙齒健身操” 生理性松動(dòng)？試試這個(gè)小技巧：洗干凈手，用拇指和食指輕輕捏住松動(dòng)的牙齒，向各個(gè)方向施加微弱阻力（想象在掰一根嫩樹(shù)枝的力道），每天3組，每組10次。原理很簡(jiǎn)單：溫和的壓力能刺激牙周膜纖維重新排列。搭配硅膠咬合棒練習(xí)咀嚼動(dòng)作，效果更好。但記住，如果感到疼痛立刻停止！

第三步：把保持器當(dāng)成“牙齒記憶枕” 很多人以為拆牙套就是大功告成，其實(shí)保持器才是決勝關(guān)鍵。有位患者夜間忘戴保持器，三個(gè)月后門(mén)牙就出現(xiàn)了0.5毫米縫隙。理想情況下，第一年需要全天佩戴（吃飯刷牙除外），第二年過(guò)渡到夜間佩戴。選擇透明保持器還是哈雷保持器？前者隱形但易損，后者耐用但影響發(fā)音——和你的醫(yī)生討論生活習(xí)慣后再?zèng)Q定。

什么時(shí)候該緊張？ 如果出現(xiàn)以下情況，請(qǐng)立刻就醫(yī)：

• 松動(dòng)伴隨牙齦紅腫或出血（可能是牙周炎）
• 牙齒明顯移位導(dǎo)致咬合錯(cuò)亂
• 保持器突然無(wú)法就位

牙齒的穩(wěn)定是個(gè)慢過(guò)程，就像減肥后的皮膚需要時(shí)間收緊。我常對(duì)患者說(shuō)：“正畸結(jié)束不是終點(diǎn)，而是新習(xí)慣的起點(diǎn)?！?耐心加上科學(xué)護(hù)理，你的笑容會(huì)越來(lái)越牢固。

（小貼士：隨身帶個(gè)保持器收納盒——80%的復(fù)發(fā)案例源于保持器丟失或損壞?。?/p>