前列腺增生患者，第一在生活當(dāng)中可以常做收腹提肛運(yùn)動(dòng)。具體的方法是男性患者要隨著自己的自主呼吸，在吸氣的時(shí)候慢慢的收小腹縮肛門(mén)，在呼氣的時(shí)候再慢慢的放松。這種方法要連續(xù)做80次左右，而且每天上午下午各做一遍，至于姿勢(shì)不限，可以站可以坐也可以臥位。

第二還有一個(gè)鍛煉的方法，是增加會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)量。男性患者在生活當(dāng)中，可以常做增加會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)，比方說(shuō)男性患者可以常年練太極拳。這種鍛煉也可以改善會(huì)陰部的血液循環(huán)，從而防止前列腺相關(guān)的癥狀。

第三縮肛法，臨床實(shí)踐證明有規(guī)律地收縮肛門(mén)可以對(duì)男性朋友的前列腺進(jìn)行很好的按摩，而且還能夠促進(jìn)前列腺，男性朋友會(huì)陰部靜脈血流的回流，可以讓前列腺充血減輕，炎癥消退。所以男性朋友可以每天晚上在臨睡前或者早上起床以前躺在床上，做縮肛的運(yùn)動(dòng)50到80次。入廁以后也應(yīng)該縮肛10多次，在體力活動(dòng)的時(shí)候要注意縮肛，男性朋友在性生活以后，也可以縮肛10次到20次。需要注意的是縮肛必須要用力，過(guò)后最好馬上排尿。

以上介紹了前列腺增生應(yīng)該如何鍛煉的相關(guān)的內(nèi)容，希望能給患者朋友帶來(lái)幫助。