睡前血糖值飆到20.4 mmol/L，這可不是小事。它可能意味著你的血糖控制已經(jīng)嚴(yán)重失控，甚至可能正在經(jīng)歷糖尿病酮癥酸中毒（DKA）的前兆——這是一種可能危及生命的緊急情況。別慌，我來告訴你該怎么辦。
血糖20.4意味著什么？
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之間，餐后2小時血糖不超過7.8 mmol/L。而20.4，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了安全范圍。這種高血糖可能是由以下原因引起的：
- 胰島素不足：如果你是1型糖尿病患者，可能忘了打胰島素；如果是2型，可能是藥物失效或身體對胰島素抵抗加重。
- 飲食失控：一頓高糖高碳水的晚餐，比如一大碗面條加甜點，足以讓血糖飆升。
- 感染或壓力：身體在對抗感染或承受巨大壓力時，血糖也會不受控制地升高。
高血糖的緊急信號
除了血糖儀上的數(shù)字，你的身體可能已經(jīng)在“報警”：
- 極度口渴，喝再多水也不解渴。
- 頻繁上廁所，尤其是夜間。
- 頭暈、乏力，甚至惡心嘔吐。 如果這些癥狀同時出現(xiàn)，別猶豫，立刻就醫(yī)。
今晚你能做什么？
- 測酮體：如果有條件，用尿酮試紙測一下。酮體陽性（尤其是中到重度）意味著DKA風(fēng)險，必須馬上去醫(yī)院。
- 補胰島素：如果你是糖尿病患者，根據(jù)醫(yī)生之前的指導(dǎo)補打速效胰島素，但別盲目加量——過量可能導(dǎo)致低血糖，更危險。
- 多喝水：脫水是高血糖的常見并發(fā)癥，小口喝溫水，別灌碳酸飲料或果汁。
- 別運動：這時候劇烈運動可能讓血糖更高，甚至誘發(fā)酮癥酸中毒。
長期管理：別讓高血糖成為常態(tài)
如果這是第一次測到這么高的血糖，明天一定要掛內(nèi)分泌科的號。如果已經(jīng)確診糖尿病，可能需要調(diào)整藥物或胰島素方案。此外：
- 飲食：減少精制碳水，增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免“血糖過山車”。
- 監(jiān)測：養(yǎng)成每天測血糖的習(xí)慣，尤其是睡前和餐后。
- 減壓：長期壓力會推高血糖，試試冥想或輕度運動。
血糖20.4不是一個小數(shù)字，但它也不是世界末日。抓住今晚的緊急處理，明天開始系統(tǒng)性調(diào)整，你完全可以把血糖拉回安全線。記住，身體在喊“救命”時，你得聽。
