直接 如果睡前血糖飆到15.6mmol/L，這已經(jīng)遠(yuǎn)超正常范圍（通常應(yīng)＜7.8mmol/L），可能是糖尿病失控的信號(hào)，或是身體在發(fā)出急性并發(fā)癥的警報(bào)。你需要立即做三件事：
- 今晚：補(bǔ)測(cè)一次指尖血，確認(rèn)是否儀器誤差；
- 明早：空腹去醫(yī)院查糖化血紅蛋白和尿酮體；
- 長期：重點(diǎn)排查晚餐飲食、壓力激素或胰島素失效問題。
一、為什么這個(gè)數(shù)字值得警惕？
15.6mmol/L不是普通的偏高——它意味著血液里的糖分多到腎臟開始“漏糖”（醫(yī)學(xué)上叫腎糖閾突破）。我接診過一位38歲的患者，連續(xù)三天熬夜趕項(xiàng)目后測(cè)出類似數(shù)值，后來確診為應(yīng)激性高血糖合并早期糖尿病。夜間血糖升高尤其危險(xiǎn)，因?yàn)槿嗽谒咧袩o法感知口渴、頭暈等預(yù)警信號(hào)，可能直接引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒（一種會(huì)昏迷的急癥）。
二、夜間血糖獨(dú)高的三大幕后黑手
▌ 場(chǎng)景1：晚餐的“甜蜜陷阱” 一碗牛肉面配奶茶，或是加班后報(bào)復(fù)性吃的水果拼盤，都可能讓碳水超標(biāo)。但很多人不知道：脂肪+碳水的組合（比如炸雞配啤酒）會(huì)讓血糖高峰延遲2-3小時(shí)——你以為睡前安全了，實(shí)際血糖正在深夜飆升。
▌ 場(chǎng)景2：壓力激素的夜間暴動(dòng) 38歲正是職場(chǎng)家庭的“高壓期”。長期焦慮會(huì)刺激皮質(zhì)醇分泌，這種激素會(huì)逼肝臟拼命釋放儲(chǔ)備的糖分。有位患者告訴我：“每次半夜接到老板電話，第二天晨測(cè)血糖必破10?！?/p>
▌ 場(chǎng)景3：胰島素的“電池耗盡” 如果已確診糖尿病，夜間高血糖可能提示：
- 長效胰島素劑量不足（像手機(jī)電量撐不到天亮）；
- 或是注射部位脂肪增生（藥物吸收變差）。
三、醫(yī)生教你三步緊急干預(yù)
1. 今晚就能做的“止損操作”- 喝300ml溫水稀釋血液，但別吃任何食物（避免雪上加霜）；
- 如果手邊有胰島素，按原劑量補(bǔ)打（切勿自行加量）；
- 設(shè)個(gè)凌晨3點(diǎn)的鬧鐘復(fù)測(cè)，如果仍＞13.9，直接掛急診。
2. 明天必須做的檢查 帶上你的血糖記錄本，要求醫(yī)生開：
- 糖化血紅蛋白（看三個(gè)月平均血糖）；
- C肽釋放試驗(yàn)（判斷胰島功能還剩多少）；
- 甲狀腺功能（甲亢也會(huì)拉高血糖）。
- 晚餐吃“反脆弱”組合：先吃一碗水煮綠葉菜，再吃蛋白質(zhì)，最后吃主食（這樣血糖上升速度能降低40%）；
- 22點(diǎn)后啟動(dòng)“夜間模式”：關(guān)掉藍(lán)光設(shè)備，做10分鐘深呼吸（皮質(zhì)醇下降后，血糖會(huì)更穩(wěn)定）；
- 每周做一次“血糖審計(jì)”：重點(diǎn)對(duì)比睡前、凌晨3點(diǎn)、晨起三個(gè)時(shí)間點(diǎn)，找到你的個(gè)人波動(dòng)規(guī)律。
最后一句真心話
血糖儀上的數(shù)字不是用來嚇唬你的——它是身體發(fā)出的求救信號(hào)。我見過太多人因?yàn)椤皼]感覺”而忽視夜間高血糖，直到某天突然倒下。15.6不是終點(diǎn)，而是你重新掌控健康的起點(diǎn)。
