早上測血糖發(fā)現數值飆到18.7，這可不是小事。正常人的空腹血糖應該在3.9-6.1 mmol/L之間，而18.7已經遠遠超出了這個范圍。你可能心里一緊：這是糖尿病嗎？還是身體出了其他問題？別慌，咱們一步步來拆解。

血糖18.7意味著什么？

血糖值高到這種程度，通常有兩種可能性：

1. 糖尿病：尤其是1型或2型糖尿病，患者的血糖調節(jié)機制出了問題，空腹血糖容易居高不下。
2. 應激性高血糖：比如你昨晚沒睡好、壓力山大，或者身體正在對抗某種感染，這些情況都可能讓血糖暫時性飆升。

但無論是哪種原因，18.7的血糖值都值得你立刻重視。長期高血糖會悄悄傷害血管、神經，甚至引發(fā)心臟病、腎病等并發(fā)癥。

接下來該怎么做？

1. 別拖，趕緊去醫(yī)院： 單憑一次血糖值不能確診糖尿病，醫(yī)生會通過糖化血紅蛋白（HbA1c）、口服葡萄糖耐量試驗等檢查來明確診斷。如果是糖尿病，早發(fā)現早治療是關鍵。
2. 調整飲食： 少吃精制糖和精細碳水（比如白米飯、甜點），多吃蔬菜、全谷物和優(yōu)質蛋白。一杯奶茶下肚，血糖可能直接起飛，不如換成一杯溫水加點檸檬。
3. 動起來： 不需要立馬去跑馬拉松，每天快走30分鐘就能幫身體更高效地利用血糖。

別被數字嚇倒

血糖高固然讓人擔心，但現代醫(yī)學對付糖尿病的手段已經很成熟。重要的是，你得行動起來——去醫(yī)院做個檢查，調整生活習慣，剩下的交給專業(yè)醫(yī)生。

記住，身體在給你發(fā)信號，而你今天的決定，可能會讓未來的自己少受很多罪。