38歲晚上血糖25.6是怎么回事

38歲晚上血糖高達(dá)25.6mmol/L，這是嚴(yán)重超標(biāo)的危險(xiǎn)信號(hào)——正?？崭寡菓?yīng)低于6.1mmol/L，即使是餐后2小時(shí)也不應(yīng)超過(guò)7.8mmol/L，這個(gè)數(shù)值已經(jīng)遠(yuǎn)超糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)（空腹≥7.0mmol/L或餐后2小時(shí)≥11.1mmol/L），需要立刻重視。

先別慌，我們慢慢拆解：這個(gè)年紀(jì)突然出現(xiàn)這么高的血糖，大概率不是偶然。如果你最近常熬夜加班、應(yīng)酬吃高油高糖的夜宵，或者壓力大到睡不著，這些生活習(xí)慣可能是“導(dǎo)火索”——長(zhǎng)期胰島素分泌紊亂，加上短期內(nèi)的飲食刺激，血糖就容易“失控”。我見過(guò)不少30多歲的患者，平時(shí)覺(jué)得自己年輕身體好，直到體檢或偶然測(cè)血糖才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，比如上周有個(gè)做互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營(yíng)的男生，連續(xù)一周熬夜趕項(xiàng)目，睡前還喝奶茶，結(jié)果睡前血糖測(cè)到24.9mmol/L，去醫(yī)院查糖化血紅蛋白已經(jīng)到了7.2%，確診了2型糖尿病。

這個(gè)數(shù)值有多危險(xiǎn)？短期來(lái)看，身體可能已經(jīng)在發(fā)出警告：比如你有沒(méi)有覺(jué)得最近特別口渴、總想上廁所，或者明明沒(méi)干什么卻渾身乏力？這些都是高血糖導(dǎo)致的脫水和代謝紊亂信號(hào)，如果不及時(shí)處理，可能會(huì)引發(fā)酮癥酸中毒——簡(jiǎn)單說(shuō)就是身體缺胰島素，只能靠分解脂肪供能，產(chǎn)生的“酮體”毒素積累多了，可能會(huì)惡心嘔吐、甚至昏迷。長(zhǎng)期的話，血管和神經(jīng)會(huì)慢慢被高血糖“侵蝕”，比如眼睛模糊、手腳發(fā)麻，這些并發(fā)癥對(duì)30多歲的人來(lái)說(shuō)，太早了。

現(xiàn)在最該做的不是糾結(jié)“為什么是我”，而是立刻行動(dòng)。如果現(xiàn)在你有頭暈、嘔吐或者呼吸發(fā)深的感覺(jué)，別猶豫，馬上打急救電話；如果暫時(shí)沒(méi)癥狀，先別再吃任何甜的、油的東西，喝一杯溫水，1小時(shí)后再測(cè)一次血糖。明天一定要去醫(yī)院掛內(nèi)分泌科，做個(gè)口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）和糖化血紅蛋白檢查——前者能看你身體對(duì)糖的代謝能力，后者能反映你最近3個(gè)月的平均血糖，這些數(shù)據(jù)比單次血糖更能說(shuō)明問(wèn)題。

至于之后怎么避免再出現(xiàn)這種情況，其實(shí)不用搞復(fù)雜。比如晚餐別再點(diǎn)外賣炸雞了，換成雜糧飯配清炒時(shí)蔬和一塊手掌大的瘦肉；睡前別刷手機(jī)到半夜，改成泡個(gè)腳早點(diǎn)睡，睡眠不足會(huì)直接影響胰島素敏感性；每周抽3天晚上，飯后散步40分鐘，比吃任何“降糖保健品”都管用。對(duì)了，家里備個(gè)血糖儀，每周測(cè)一次空腹和睡前血糖，不用天天測(cè)，但要心里有數(shù)。

38歲正是上有老下有小的年紀(jì)，身體不是“熬一熬就過(guò)去”的資本。這個(gè)血糖值是給你的一個(gè)提醒：該停下腳步，好好關(guān)心自己的身體了。明天就去醫(yī)院，別拖——早干預(yù)，血糖就能控制住，生活也不會(huì)受太大影響。