38歲早上空腹血糖14.7mmol/L：危險信號，需立即就醫(yī)
38歲早上空腹血糖14.7mmol/L，這不是普通的“血糖偏高”——這個數(shù)值遠(yuǎn)超正常范圍（空腹血糖正常應(yīng)在3.9-6.1mmol/L之間），已經(jīng)達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)（空腹血糖≥7.0mmol/L即可確診），且屬于顯著升高的水平，可能伴隨酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥風(fēng)險，必須立刻去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。
很多人看到這個數(shù)字會慌：“我才38歲，怎么會得糖尿??？”其實，年輕群體的高血糖從來不是“突然發(fā)生”的。比如我之前遇到過一位36歲的互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者，連續(xù)半年每天喝3杯奶茶、凌晨2點(diǎn)才睡，體檢時空腹血糖13.8mmol/L，他以為是“最近太累了”，拖了一周才去醫(yī)院，結(jié)果已經(jīng)出現(xiàn)了尿酮體陽性——這就是身體發(fā)出的“紅色警報”。
為什么38歲會出現(xiàn)這么高的血糖？ 除了遺傳因素（比如父母有糖尿?。?，更常見的是“現(xiàn)代生活方式病”：長期吃外賣、高油高糖飲食（比如奶茶、蛋糕、油炸食品），加上久坐不動、熬夜、壓力大，這些習(xí)慣會讓身體的胰島素“工作效率”越來越低，最終導(dǎo)致血糖失控。尤其是30-40歲的人群，新陳代謝開始放緩，但很多人還保持著20歲時的“放縱”，血糖就容易在不知不覺中飆升。
看到這個數(shù)值，你可能會問：“我現(xiàn)在該怎么辦？”別慌，但也別拖。立刻停止吃任何含糖食物（比如飲料、甜點(diǎn)），可以喝一杯溫水，然后盡快去醫(yī)院做糖耐量試驗、糖化血紅蛋白檢測，讓醫(yī)生明確診斷。如果出現(xiàn)口渴、多尿、乏力、惡心嘔吐等癥狀，更要馬上去急診——這些可能是酮癥酸中毒的早期表現(xiàn)，耽誤不得。
在等待就醫(yī)的過程中，你可以開始做一些“止損”的小事：比如今天的早餐換成全麥面包配雞蛋，而不是油條豆?jié){；下午抽15分鐘散散步，而不是趴在桌上睡覺；晚上11點(diǎn)前放下手機(jī)，保證7小時睡眠。這些看似微小的改變，其實是在幫身體“減負(fù)”，為后續(xù)的治療打基礎(chǔ)。
很多人擔(dān)心“得了糖尿病就要一輩子吃藥”，但其實早期發(fā)現(xiàn)的高血糖，通過嚴(yán)格的生活方式調(diào)整（比如控制飲食、規(guī)律運(yùn)動），是有可能把血糖降下來甚至逆轉(zhuǎn)的。我認(rèn)識一位39歲的患者，確診時空腹血糖12mmol/L，他堅持每天快走40分鐘，戒掉了可樂和夜宵，3個月后血糖就降到了6.5mmol/L，至今沒吃過藥。關(guān)鍵是“立刻行動”，而不是等“明天再說”。
最后想對你說：38歲的身體，其實比你想象中更“扛得住”，但也經(jīng)不起長期的“透支”。血糖14.7mmol/L是一個警告，提醒你該停下腳步，關(guān)注自己的健康了。去醫(yī)院看看，聽醫(yī)生的話，從今天開始改變——你現(xiàn)在做的每一件小事，都是在給未來的自己“存健康”。
