38歲早上空腹血糖18.5是怎么回事

我見過不少30多歲的年輕人拿著體檢報(bào)告慌神：“我不胖、不愛吃糖，怎么血糖會(huì)這么高？”其實(shí)這個(gè)數(shù)值背后藏著身體發(fā)出的緊急警報(bào)。正?？崭寡菓?yīng)該在3.9~6.1mmol/L之間，超過7.0mmol/L就已經(jīng)達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，而18.5mmol/L幾乎是正常上限的3倍，這種情況在臨床上被稱為“嚴(yán)重高血糖”，意味著你的身體已經(jīng)無(wú)法正常利用血液中的葡萄糖，長(zhǎng)期忽視可能引發(fā)酮癥酸中毒——簡(jiǎn)單說就是身體因?yàn)槿碧情_始“燃燒”脂肪，產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)損傷器官，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

為什么38歲會(huì)出現(xiàn)這么夸張的血糖？別以為只有中老年人才會(huì)得糖尿病，現(xiàn)在越來越多年輕人因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜、奶茶當(dāng)水喝、外賣重油重鹽，加上工作壓力大、久坐不動(dòng)，血糖早就悄悄失控了。我認(rèn)識(shí)一位36歲的朋友，平時(shí)最愛喝全糖奶茶配炸雞，體檢時(shí)空腹血糖17.8mmol/L，醫(yī)生說他的胰腺已經(jīng)“累垮了”——胰腺分泌的胰島素是降低血糖的關(guān)鍵，長(zhǎng)期高糖飲食會(huì)讓胰腺一直超負(fù)荷工作，直到徹底“罷工”。你可能沒注意到，最近是不是經(jīng)常覺得口渴、尿多，或者明明吃了很多卻還是容易餓？這些都是身體發(fā)出的早期信號(hào)，只是被你忽略了而已。

看到這個(gè)數(shù)值，別慌，但也別拖。現(xiàn)在最該做的第一件事，就是24小時(shí)內(nèi)去醫(yī)院掛內(nèi)分泌科，醫(yī)生會(huì)讓你查糖化血紅蛋白——這個(gè)指標(biāo)能反映你過去3個(gè)月的平均血糖，比單次空腹血糖更能說明問題。同時(shí)可能還要做胰島素釋放試驗(yàn)，看看你的胰腺功能到底損傷到什么程度。在去醫(yī)院之前，先別再喝奶茶、吃蛋糕了，盡量選擇清淡的蔬菜和雜糧，多喝水促進(jìn)代謝，但別劇烈運(yùn)動(dòng)——血糖太高時(shí)運(yùn)動(dòng)可能反而會(huì)讓身體更危險(xiǎn)。

很多人擔(dān)心“得了糖尿病就要一輩子吃藥”，其實(shí)早期干預(yù)效果比你想象的好。我那位36歲的朋友，確診后立刻戒掉了奶茶和外賣，每天晚上繞著小區(qū)走40分鐘，配合醫(yī)生開的口服藥，3個(gè)月后空腹血糖就降到了6.5mmol/L，現(xiàn)在已經(jīng)不用吃藥，只靠飲食和運(yùn)動(dòng)就能維持正常。關(guān)鍵是要抓住“黃金干預(yù)期”，別等并發(fā)癥出現(xiàn)才后悔。

最后想對(duì)你說：38歲正是上有老下有小的年紀(jì)，你的身體不僅是自己的，更是家人的底氣。血糖高不是“老年病”，而是身體給你的一次“重啟提醒”——從今天起，少熬一次夜，多吃一口蔬菜，多走一步路，都是在為自己的健康攢底氣。別害怕，只要現(xiàn)在開始行動(dòng)，一切都還來得及。