“早上測空腹血糖，結(jié)果20.3mmol/L？”這個(gè)數(shù)字確實(shí)讓人心頭一緊。別慌，我來告訴你這意味著什么，以及接下來該怎么做。
為什么空腹血糖會飆到20.3？
空腹血糖20.3mmol/L已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常范圍（通常3.9-6.1mmol/L），甚至超過了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)（≥7.0mmol/L）。這種情況可能有以下幾種原因：
- 糖尿病：這是最直接的答案。空腹血糖超過7.0mmol/L即可懷疑糖尿病，而20.3已經(jīng)屬于嚴(yán)重的高血糖狀態(tài)，可能是1型或2型糖尿病。
- 胰島素抵抗：常見于超重或缺乏運(yùn)動(dòng)的中年人，身體對胰島素的反應(yīng)變差，血糖無法正常下降。
- 其他因素：比如急性感染、壓力過大、某些藥物（如激素類藥物）的影響，甚至前一晚的飲食（比如大量高糖食物）也可能干擾結(jié)果。
但無論如何，空腹血糖20.3絕不是小事，必須嚴(yán)肅對待。
高血糖的危害：不只是數(shù)字問題
血糖長期居高不下，會對身體造成全方位的傷害：
- 短期風(fēng)險(xiǎn)：可能引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒（DKA），這是一種危及生命的急性并發(fā)癥，癥狀包括極度口渴、頻繁排尿、惡心嘔吐，甚至昏迷。
- 長期風(fēng)險(xiǎn)：持續(xù)高血糖會損傷血管和神經(jīng)，增加心腦血管疾病、腎病、視力問題甚至截肢的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在該怎么辦？
- 立即就醫(yī)：別猶豫，盡快去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查（比如糖化血紅蛋白、胰島素功能測試等），明確是否為糖尿病或其他疾病。
- 調(diào)整飲食：減少精制糖和碳水化合物的攝入，多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物。
- 動(dòng)起來：哪怕只是每天快走30分鐘，也能幫助改善胰島素敏感性。
- 監(jiān)測血糖：如果醫(yī)生確診糖尿病，你可能需要定期監(jiān)測血糖，甚至使用胰島素或口服藥物。
別被嚇倒，行動(dòng)才是關(guān)鍵
看到20.3這個(gè)數(shù)字，焦慮是正常的，但更重要的是行動(dòng)。糖尿病雖然無法根治，但完全可以通過科學(xué)管理控制得很好。我見過許多人在確診后反而因?yàn)楦】档纳罘绞?，活出了更好的狀態(tài)。
如果你今天只記住一件事，那就是：馬上去醫(yī)院。剩下的，交給專業(yè)醫(yī)生和你自己的決心。
