晚上測(cè)血糖發(fā)現(xiàn)數(shù)值飆到15.7，這確實(shí)讓人心里一緊。血糖15.7 mmol/L已經(jīng)遠(yuǎn)超正常范圍（空腹血糖正常值為3.9-6.1 mmol/L），可能提示糖尿病或血糖控制異常。但別急著下結(jié)論，我們先來(lái)拆解這個(gè)問(wèn)題。
血糖15.7意味著什么？
血糖值反映的是血液中的葡萄糖濃度。15.7 mmol/L屬于明顯偏高，尤其是晚上測(cè)得的數(shù)值，可能說(shuō)明：
- 糖尿病未確診：如果你之前沒(méi)有糖尿病史，這個(gè)數(shù)值可能提示糖尿病前期或已發(fā)展為糖尿病。
- 血糖控制不佳：如果已經(jīng)是糖尿病患者，可能是藥物、飲食或運(yùn)動(dòng)管理不到位。
- 其他因素干擾：比如晚餐過(guò)量、壓力大、感染或某些藥物（如激素）的影響。
為什么晚上血糖會(huì)高？
夜間血糖升高可能有幾種常見(jiàn)原因：
- 晚餐吃多了：尤其是高碳水或高糖食物，會(huì)讓血糖在幾小時(shí)后仍居高不下。
- “黎明現(xiàn)象”：部分人凌晨時(shí)分激素分泌增加，導(dǎo)致血糖自然上升。
- 睡眠問(wèn)題：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)影響胰島素敏感性。
接下來(lái)該怎么做？
- 別慌，先確認(rèn)：?jiǎn)未胃哐遣荒苤苯哟_診糖尿病，建議連續(xù)監(jiān)測(cè)幾天，尤其是空腹和餐后血糖。
- 調(diào)整飲食：減少精制碳水（如白米飯、甜點(diǎn)），增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚、豆類）。
- 動(dòng)起來(lái)：哪怕只是散步20分鐘，也能幫助降低血糖。
- 盡快就醫(yī)：如果多次測(cè)到血糖偏高，務(wù)必去醫(yī)院做糖化血紅蛋白（HbA1c）或口服葡萄糖耐量測(cè)試（OGTT）。
一個(gè)小故事
張先生去年也遇到過(guò)類似情況。晚上測(cè)血糖15.2，他以為是偶然，沒(méi)在意。三個(gè)月后體檢發(fā)現(xiàn)糖化血紅蛋白高達(dá)8.5%，確診了2型糖尿病。醫(yī)生告訴他，如果早點(diǎn)干預(yù)，可能只需要調(diào)整生活方式。
血糖高不可怕，可怕的是忽視它。今晚測(cè)到15.7，明天就行動(dòng)起來(lái)吧。
