37歲早上血糖22.1 mmol/L：這是身體發(fā)出的緊急警報，必須立即就醫(yī)
37歲的你早上空腹測血糖，數(shù)值跳到22.1 mmol/L——先別慌，但也別不當回事。這個數(shù)字遠超正常范圍（正?？崭寡菓?.9-6.1 mmol/L之間），已經(jīng)達到糖尿病酮癥酸中毒的高危閾值，屬于需要緊急處理的嚴重情況。
你可能會問：“我才37歲，怎么會突然這么高？”其實，年輕人的高血糖往往和生活習慣脫不開關系。比如前一天晚上熬夜加班，順手點了份奶茶配炸雞當夜宵，或者最近壓力大到連續(xù)一周失眠，身體處于應激狀態(tài)，這些都可能讓血糖“失控”。但更需要警惕的是，這個數(shù)值可能不是“偶然”——如果你的家族里有糖尿病患者，或者你平時就愛喝甜飲料、很少運動，那很可能是身體在提醒你：糖代謝系統(tǒng)已經(jīng)出問題了。
先說說為什么這個數(shù)值很危險。血糖22.1 mmol/L意味著血液里的葡萄糖濃度過高，身體無法正常利用這些糖，只能分解脂肪來供能，而脂肪分解會產(chǎn)生酮體——一種可能導致酸中毒的有害物質(zhì)。如果你現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)口渴、多尿、乏力，甚至惡心嘔吐的癥狀，那很可能是酮癥的早期信號，必須馬上去醫(yī)院急診，否則可能引發(fā)昏迷等嚴重后果。
接下來，你最關心的應該是現(xiàn)在該做什么。別想著“再測一次看看是不是不準”——就算血糖儀有誤差，22.1的數(shù)值也足夠說明問題。立刻放下手頭的事，聯(lián)系家人或朋友陪你去最近的醫(yī)院，掛內(nèi)分泌科或急診。去醫(yī)院前，可以適量喝些溫水（別喝含糖飲料），避免脫水，但不要吃任何東西，以免影響醫(yī)生的判斷。
到了醫(yī)院，醫(yī)生通常會做這些檢查：抽血查靜脈血糖（比家用血糖儀更準確）、檢測尿酮體，必要時還會查糖化血紅蛋白（反映近3個月的平均血糖）。如果確診是糖尿病，醫(yī)生會根據(jù)你的情況開降糖藥或胰島素；如果是應激性高血糖，也會幫你調(diào)整生活方式，避免下次再出現(xiàn)類似情況。
至于之后怎么預防，其實關鍵就在“細節(jié)”里。比如，別再把奶茶當水喝——一杯全糖奶茶的糖分可能超過你一天的需求量；晚上11點前盡量睡覺，睡眠不足會讓胰島素敏感性下降；每周抽3天時間運動，哪怕只是飯后散步30分鐘，也能幫身體“消耗”多余的糖。你還可以養(yǎng)成記錄血糖的習慣，每周測一次空腹血糖，一旦發(fā)現(xiàn)數(shù)值超過7 mmol/L，就及時調(diào)整飲食或咨詢醫(yī)生。
最后想對你說：37歲發(fā)現(xiàn)血糖問題，其實是件“幸運”的事——早發(fā)現(xiàn)就能早干預，避免并發(fā)癥找上門。別因為害怕吃藥就拒絕治療，也別覺得“年輕就能扛過去”。身體就像一臺精密的機器，血糖是它的“儀表盤”，22.1的數(shù)值就是紅燈亮起，你需要做的，就是立刻按下“暫停鍵”，讓專業(yè)的人幫你修理。
現(xiàn)在，放下手機，去醫(yī)院吧。你的身體，值得被認真對待。
