早上空腹血糖17.5mmol/L，這個(gè)數(shù)字足以讓任何一個(gè)看到它的人心頭一緊。這不是一個(gè)可以等等看的小問(wèn)題，而是一個(gè)身體發(fā)出的強(qiáng)烈警報(bào)，告訴你：血糖已經(jīng)失控，需要立刻尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
正常情況下，我們身體的空腹血糖應(yīng)該穩(wěn)定在3.9到6.1mmol/L之間。當(dāng)這個(gè)數(shù)值達(dá)到或超過(guò)7.0mmol/L，就已經(jīng)觸及了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。而你測(cè)出的17.5，幾乎是這個(gè)上限的兩倍半。這意味著你的血液里正漂浮著過(guò)量的糖分，它們像微小的玻璃碎片一樣，正在悄無(wú)聲息地?fù)p害著你的血管、神經(jīng)和各個(gè)重要器官。
對(duì)于37歲的你來(lái)說(shuō)，這個(gè)結(jié)果可能來(lái)得有些突然。為什么偏偏是我？其實(shí)，高血糖的到來(lái)很少毫無(wú)征兆。它更像是一個(gè)長(zhǎng)期積累的結(jié)果?？赡苁窃谶^(guò)去幾年里，工作壓力讓你習(xí)慣用高熱量食物來(lái)解壓；可能是你覺(jué)得年輕，代謝好，對(duì)含糖飲料和宵夜毫不在意；也可能是家族中本來(lái)就存在糖尿病的遺傳基因，而最近的生活作息紊亂成了壓垮駱駝的最后一根稻草。
還有一種可能性是，你的身體正在經(jīng)歷一場(chǎng)“免疫叛亂”。在某些情況下，免疫系統(tǒng)會(huì)錯(cuò)誤地攻擊生產(chǎn)胰島素的胰腺細(xì)胞，導(dǎo)致胰島素絕對(duì)缺乏，這在醫(yī)學(xué)上被稱為1型糖尿病，雖然它更多見(jiàn)于青少年，但成年人也可能發(fā)病，這被稱為L(zhǎng)ADA（成人隱匿性自身免疫糖尿病）。無(wú)論是哪種情況，空腹17.5的數(shù)值都指向一個(gè)事實(shí)：你身體的血糖調(diào)節(jié)系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重故障。
此刻，你最需要做的不是上網(wǎng)搜索各種偏方，也不是陷入焦慮和自責(zé)。請(qǐng)立即采取行動(dòng)。如果你除了高血糖，還感到異?？诳省㈩l繁小便、視力模糊、不明原因的體重下降，或者極度疲勞，請(qǐng)不要猶豫，直接去醫(yī)院急診。這些是糖尿病急性并發(fā)癥的信號(hào)，需要馬上處理。
如果暫時(shí)沒(méi)有這些緊急癥狀，也請(qǐng)盡快預(yù)約內(nèi)分泌科的門診。去看醫(yī)生前，你可以做些簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備?；叵胍幌?，這種高血糖狀態(tài)持續(xù)多久了？最近有沒(méi)有經(jīng)歷特別大的壓力或感染？正在服用哪些藥物？直系親屬中有沒(méi)有糖尿病患者？這些信息對(duì)醫(yī)生快速判斷病情至關(guān)重要。
醫(yī)生很可能會(huì)為你安排一系列檢查，比如糖化血紅蛋白（HbA1c），它能反映你過(guò)去兩三個(gè)月的平均血糖水平；C肽釋放試驗(yàn)，用來(lái)評(píng)估你自身胰島素的分泌能力；以及尿常規(guī)，看看腎臟是否已經(jīng)受到影響。這些檢查就像是偵探搜集線索，能幫助醫(yī)生拼湊出你血糖失控的全貌。
我見(jiàn)過(guò)很多和你情況類似的患者。一位38歲的程序員，在連續(xù)加班一個(gè)月后，體檢發(fā)現(xiàn)空腹血糖16.8。他當(dāng)時(shí)非常沮喪，擔(dān)心職業(yè)生涯就此終結(jié)。但在醫(yī)生的指導(dǎo)下，他開(kāi)始學(xué)習(xí)計(jì)算食物熱量，每天堅(jiān)持快走40分鐘，并配合藥物治療。三個(gè)月后，他的糖化血紅蛋白從11%降到了7%，整個(gè)人也變得更有活力。他的經(jīng)歷告訴我們，37歲發(fā)現(xiàn)高血糖，雖然是個(gè)壞消息，但也是一個(gè)改變生活方式、重獲健康的契機(jī)。
面對(duì)未來(lái)，你不需要感到絕望?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)為糖尿病管理提供了非常成熟的方案。飲食上，這并不意味著要過(guò)上苦行僧的生活，而是學(xué)會(huì)聰明地選擇食物，比如用全谷物代替精米白面，保證每餐都有足量的蔬菜，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。運(yùn)動(dòng)則是天然的“降糖藥”，每周150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，就能顯著改善胰島素敏感性。當(dāng)然，藥物干預(yù)在初期可能是必需的，它能幫助你的疲憊的胰腺得到休息，讓血糖盡快回到安全范圍。
37歲，人生還有很長(zhǎng)的路要走。這次的高血糖警報(bào)，或許正是命運(yùn)給你的一個(gè)提醒，一個(gè)讓你重新審視并關(guān)愛(ài)自己身體的機(jī)會(huì)。它不是終點(diǎn)，而是一個(gè)全新起點(diǎn)。從今天起，認(rèn)真對(duì)待每一餐，用心感受每一次運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的活力，積極配合醫(yī)生的治療。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，掌控血糖的過(guò)程，其實(shí)也是掌控自己人生的過(guò)程。你的健康，值得你為之全力以赴。
