如果你的空腹血糖檢測(cè)結(jié)果飆到19.8 mmol/L，這不是“偏高”，而是嚴(yán)重超標(biāo)——正常值該在3.9-6.1之間。此刻最該做的不是上網(wǎng)查資料，而是立刻聯(lián)系醫(yī)生或前往急診。這個(gè)數(shù)值可能意味著糖尿病酮癥酸中毒（DKA）的風(fēng)險(xiǎn)，一種會(huì)危及生命的急性并發(fā)癥。
為什么這個(gè)數(shù)值如此危險(xiǎn)？
血糖19.8時(shí)，你的身體像一輛油箱漏光的車，被迫燃燒脂肪供能，但副產(chǎn)品酮體過(guò)量會(huì)“酸化”血液。如果伴隨口干、頻繁排尿、呼吸深快或意識(shí)模糊，DKA可能已經(jīng)發(fā)生。一位內(nèi)分泌科醫(yī)生曾告訴我：“遇到這種數(shù)值的患者，我們連血都不用等，直接推搶救室?！?/p>
但別慌，及時(shí)干預(yù)能逆轉(zhuǎn)局面。去年有位38歲的程序員，體檢發(fā)現(xiàn)空腹血糖21，就醫(yī)后確診1型糖尿病。通過(guò)胰島素治療和飲食調(diào)整，現(xiàn)在他的糖化血紅蛋白已穩(wěn)定在6.5%以下。
接下來(lái)怎么辦？分三步行動(dòng)
緊急處理： 如果手邊有血糖儀，隔2小時(shí)復(fù)測(cè)一次；若仍高于13.9，直接去醫(yī)院。不要試圖用“多喝水”或“少吃點(diǎn)”自我治療——高血糖昏迷可能悄無(wú)聲息地來(lái)臨。
就醫(yī)時(shí)帶上這些信息：
- 最近3天的飲食和作息（比如是否熬夜、喝過(guò)甜飲料）；
- 家族糖尿病史；
- 是否出現(xiàn)過(guò)視力模糊或手腳麻木（長(zhǎng)期高血糖的蛛絲馬跡）。
長(zhǎng)期管理： 確診后，你需要和血糖儀、胰島素筆成為“戰(zhàn)友”。但別把它想成終身監(jiān)禁——我見過(guò)患者通過(guò)低碳飲食和力量訓(xùn)練，將胰島素用量減少一半。
關(guān)于高血糖的三大誤區(qū)
- “我沒(méi)癥狀，所以不嚴(yán)重”： 高血糖的傷害是慢性的，等出現(xiàn)口渴、消瘦時(shí)，血管可能已受損數(shù)月。
- “吃糖才會(huì)得糖尿病”： 遺傳、肥胖、壓力都可能誘發(fā)，一位素食主義者患者就因?yàn)樽陨砻庖邌?wèn)題得了1型糖尿病。
- “血糖高不能吃水果”： 藍(lán)莓、草莓等低GI水果反而能提供抗氧化劑，關(guān)鍵在控制總量。
最后一句真心話
醫(yī)學(xué)上，19.8是一個(gè)需要警醒的數(shù)字；但人生中，它也可能是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)——那些因高血糖改變生活方式的人，往往收獲了比健康更珍貴的東西：對(duì)身體的敬畏。現(xiàn)在，放下手機(jī)，去打電話約醫(yī)生吧。
