您早上測出血糖18.0 mmol/L時，手指可能都在發(fā)抖——這數字比正常值（3.9-6.1）高出近3倍，甚至超過了糖尿病診斷標準（7.0）的兩倍多。這不是簡單的“血糖偏高”，而是一個需要立即行動的醫(yī)學警報。
一、為什么這么危險？
空腹血糖18.0 mmol/L的背后，藏著三種可能：
- 未確診的糖尿病：胰島功能已嚴重受損，身體無法有效利用血糖1；
- 酮癥酸中毒前兆：血液可能開始酸化，伴隨惡心、呼吸急促（需立刻查尿酮體）9；
- 激素失控：37歲人群常見的“黎明現象”（清晨激素波動推高血糖）或壓力導致的應激反應11。
我曾接診過一位38歲的程序員，長期熬夜后空腹血糖飆到17.5，確診時已出現輕微酮癥。他后來告訴我：“那天要是再拖，可能就直接進ICU了?！?/p>
二、現在必須做的3件事
第一步：測尿酮體 藥店買試紙（10元左右），若結果“++”或更高，立即去醫(yī)院——這可能是酮癥酸中毒的信號10。
第二步：補電解質水 別喝普通白開水！選擇無糖電解質飲料或淡鹽水，每小時小口喝200-300毫升，避免脫水加重血液黏稠2。
第三步：停用所有降糖藥 如果之前沒確診糖尿病，千萬別自行服藥。但若已是糖友且打了胰島素，需立刻測血糖確認是否劑量不足12。
三、長期控糖：37歲人群的實戰(zhàn)策略
飲食上：把晚餐的米飯換成半碗雜糧，搭配一拳頭的清蒸魚——這種“低GI+優(yōu)質蛋白”組合能穩(wěn)定夜間血糖3。
監(jiān)測技巧：連續(xù)3天記錄“睡前+凌晨3點+空腹”血糖，揪出“黎明現象”或夜間低血糖（蘇木杰反應）11。
運動選擇：晚餐后快走20分鐘比健身房狂練更有效，尤其適合長期伏案的上班族6。
關鍵問答
Q：血糖18但沒不舒服，能觀察幾天嗎？ A：絕對不行！高血糖像“溫水煮青蛙”，等出現口渴、嘔吐時，器官可能已受損7。
Q：住院一定要打胰島素嗎？ A：不一定。醫(yī)生會先評估胰島功能，部分人通過短期強化治療可恢復口服藥控制9。
您的血糖儀此刻顯示的不是一個數字，而是一份身體發(fā)出的求救信。把它當作改變生命的契機——我見過太多人因此逆轉了糖尿病前期?，F在，放下手機，去測尿酮吧。
