您好，看到空腹血糖15.3mmol/L這個數(shù)字時，您的擔(dān)憂我完全能理解。這個數(shù)值確實(shí)遠(yuǎn)超正常范圍，它明確地指向一個醫(yī)學(xué)事實(shí)：這很可能已經(jīng)是糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，并且是一個需要您立即重視和采取行動的健康信號。
正常人的空腹血糖值應(yīng)低于6.1 mmol/L。當(dāng)這個數(shù)值超過7.0 mmol/L時，在臨床上就達(dá)到了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。而您的15.3mmol/L，不僅確認(rèn)了這一點(diǎn)，更提示當(dāng)前血糖水平較高，身體可能正處于一種無法有效利用血糖的狀態(tài)，簡單的說，就是胰島素這個“鑰匙”出了問題，無法順利打開細(xì)胞的大門讓血糖進(jìn)去供能，導(dǎo)致糖分大量堆積在血液里。
這不僅僅是報告單上一個冰冷的數(shù)字。您可能會聯(lián)想到最近是否常常感到異?？诳?、頻繁上廁所、體重在沒有刻意減肥的情況下下降，或者總是覺得很疲憊。這些正是身體在血糖失控時發(fā)出的典型求救信號。對于37歲的年齡，出現(xiàn)這種情況，往往與長期的生活方式、潛在的遺傳因素有關(guān)，但別急著把一切歸咎于自己，現(xiàn)代生活的壓力、不規(guī)律的作息都可能是推手。
現(xiàn)在最重要的一步，是立即預(yù)約內(nèi)分泌科醫(yī)生進(jìn)行全面的診斷。請不要自行判斷或嘗試極端飲食控制。醫(yī)生需要為您進(jìn)行更精確的檢查，比如糖化血紅蛋白檢測，它能反映您過去兩三個月的平均血糖水平；也可能進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，從而獲得最準(zhǔn)確的診斷，并排除其他特殊情況。這次就診是您掌控健康的真正起點(diǎn)。
在見到醫(yī)生之前，您可以立刻開始做一些安全且有益的事情。請立即停止飲用任何含糖飲料，包括果汁和碳酸飲料。多喝白開水，這有助于身體通過尿液排出多余糖分。三餐盡量保持清淡，適當(dāng)減少米飯、面條等精制主食的量，增加綠葉蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。當(dāng)然，如果條件允許，一顆平常心加上一次舒緩的散步，也能幫助平穩(wěn)血糖。
我知道，這個發(fā)現(xiàn)可能會讓人一時難以接受，但請換個角度看，它也是一個寶貴的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。正是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)了它，您才有了機(jī)會去阻止?jié)撛诓l(fā)癥的發(fā)生，比如對心臟、腎臟、眼睛和神經(jīng)的長期損害。通過科學(xué)的治療和積極的生活方式干預(yù)，血糖完全可以被管理好，您依然可以擁有高質(zhì)量的生活和長長的、充滿活力的未來。
許多人和您有著相似的經(jīng)歷，他們從最初的迷茫中走出，通過學(xué)習(xí)如何與身體對話，最終將健康牢牢掌握在了自己手中。您也完全可以做到。從預(yù)約醫(yī)生這個簡單的動作開始，就是邁向健康最堅(jiān)實(shí)的一步。
