“血糖28.6？這可不是鬧著玩的?！?/p>
如果中午測血糖發(fā)現(xiàn)數(shù)值飆到28.6 mmol/L，你的身體正在拉響警報。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之間，餐后血糖也不應(yīng)超過7.8 mmol/L。28.6已經(jīng)遠遠超出這個范圍，甚至可能是糖尿病急性并發(fā)癥的信號，比如糖尿病酮癥酸中毒（DKA）。這種情況需要立即就醫(yī)，拖延不得。
為什么會出現(xiàn)這么高的血糖？
- 未確診的糖尿病：很多人直到血糖“爆表”才意識到自己可能患有糖尿病。尤其是2型糖尿病，早期癥狀不明顯，容易被忽視。
- 飲食失控：一頓高糖、高碳水的午餐（比如一大碗面條加甜飲料）可能讓血糖瞬間飆升。
- 應(yīng)激反應(yīng)：壓力、感染、熬夜等也會導(dǎo)致血糖異常升高。
- 藥物或胰島素問題：如果已經(jīng)是糖尿病患者，漏打胰島素或藥物失效也可能導(dǎo)致血糖失控。
接下來該怎么辦？
第一步：別慌，但別拖 血糖28.6屬于危急值，必須盡快去醫(yī)院。如果是糖尿病酮癥酸中毒，可能需要靜脈補液和胰島素治療。
第二步：排查原因 醫(yī)生會幫你檢查糖化血紅蛋白（HbA1c）、尿酮體等指標，判斷是急性問題還是長期血糖管理不善。
第三步：調(diào)整生活方式- 飲食：減少精制碳水（比如白米飯、面包），多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物。
- 運動：每天30分鐘的快走或游泳，能顯著改善胰島素敏感性。
- 監(jiān)測：家里備個血糖儀，定期測空腹和餐后血糖，做到心中有數(shù)。
高血糖不是終點，而是起點
很多人看到這么高的血糖會陷入恐慌，但我想告訴你：這不是絕路，而是一個提醒。通過科學(xué)的治療和生活方式調(diào)整，血糖完全可以回到安全范圍。
如果你身邊有人也遇到過類似情況，不妨把這篇文章分享給他們——關(guān)鍵時刻，多一點知識，少一點焦慮。
