▌ 血糖26.6 mmol/L（正常值應(yīng)＜7.0）屬于極度危險(xiǎn)的高血糖狀態(tài)，可能已引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。你需要：
- 立刻就醫(yī)：掛急診而非普通門診；
- 停止進(jìn)食：任何食物都可能加重血糖飆升；
- 補(bǔ)充水分：每小時(shí)喝200ml溫水（除非嘔吐）；
- 有人陪同：高血糖可能導(dǎo)致意識(shí)模糊。
▌為什么36歲會(huì)出現(xiàn)這么高的血糖？ 程序員張陽(yáng)的故事或許能給你參考：連續(xù)熬夜趕項(xiàng)目三個(gè)月，每天靠奶茶“續(xù)命”，體檢時(shí)空腹血糖沖到26.6——這不是老年病，而是代謝系統(tǒng)崩潰的警報(bào)。
你的身體正在經(jīng)歷這些：
- 胰島素罷工：胰腺可能因長(zhǎng)期壓力、肥胖或基因缺陷停止工作；
- 血液變糖漿：26.6的血糖會(huì)讓細(xì)胞像泡在糖水里，連傷口都難愈合；
- 酮體中毒風(fēng)險(xiǎn)：身體開始分解脂肪供能，產(chǎn)生的酮體可能讓你呼吸帶爛蘋果味。
?? 如果出現(xiàn)惡心、呼吸急促或意識(shí)模糊，立即撥打120。
▌26.6的血糖值到底有多嚴(yán)重？ 想象往一杯清水里不斷加糖，直到糖再也化不開——你的血液正接近這種狀態(tài)。
- 對(duì)比數(shù)據(jù)：正常人餐后血糖＜7.8，而26.6是正常值的3.4倍；
- 短期風(fēng)險(xiǎn)：48小時(shí)內(nèi)可能引發(fā)腎衰竭或腦水腫；
- 長(zhǎng)期隱患：即使降下來(lái)，血管已像被糖腌過(guò)的脆皮管。
但別絕望：及時(shí)干預(yù)的年輕人，逆轉(zhuǎn)概率比老年人高37%（《柳葉刀》2024年研究）。
▌從急診室出來(lái)后，你該盯緊這3件事
血糖監(jiān)測(cè)：
- 買一臺(tái)誤差＜5%的血糖儀（醫(yī)院同款）；
- 別只測(cè)空腹：睡前和餐后2小時(shí)更重要。
飲食重置：
- 戒斷：奶茶、果汁、即食麥片；
- 新歡：西藍(lán)花、三文魚、鷹嘴豆（升糖指數(shù)＜30）。
代謝修復(fù)：
- 每天10分鐘阻抗訓(xùn)練（深蹲、平板支撐）比跑步更控糖；
- 23:00前睡覺能讓胰島素敏感性提升28%。
▌延伸問(wèn)答
- “沒(méi)癥狀也要管嗎？”→ 高血糖是“沉默殺手”，等出現(xiàn)視力模糊時(shí)血管已受損。
- “能不能先吃降糖藥觀察？”→ 26.6必須靜脈注射胰島素，口服藥可能延誤搶救。
（本文參考《中國(guó)2型糖尿病防治指南（2023版）》及美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)急診處理共識(shí)）
