36歲，中午血糖26.2mmol/L，這個(gè)數(shù)字意味著什么？
簡(jiǎn)單直接地說(shuō)：這是一個(gè)非常危險(xiǎn)的信號(hào)，需要立刻、馬上采取行動(dòng)。正常人的空腹血糖應(yīng)該在6.1mmol/L以下，餐后兩小時(shí)血糖通常不超過(guò)7.8mmol/L。26.2這個(gè)數(shù)值，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常范圍，甚至達(dá)到了糖尿病酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥的警戒線。這絕不是“稍微有點(diǎn)高”那么輕松，而是身體在拉響最高級(jí)別的警報(bào)。
為什么會(huì)突然出現(xiàn)這么高的血糖？
對(duì)于36歲的年紀(jì)，這種情況通常指向幾種可能。最常見(jiàn)的是，你可能已經(jīng)是糖尿病患者，只是自己一直不知道。許多2型糖尿病在早期癥狀并不明顯，可能只是偶爾感到疲勞、口干或者體重不明原因下降，很容易被當(dāng)成工作壓力大或者亞健康而忽略。這次檢測(cè)，可能就是身體第一次用如此激烈的方式，讓你正視這個(gè)問(wèn)題。
另一種可能是，如果你已經(jīng)被診斷為糖尿病，那26.2的數(shù)值意味著你目前的控制方案已經(jīng)失效了?？赡苁亲罱嬍硾](méi)注意，也可能是藥物劑量需要調(diào)整，或者是身體出現(xiàn)了感染、壓力等應(yīng)激情況，導(dǎo)致血糖飆升。我見(jiàn)過(guò)一位程序員患者，連續(xù)加班一周后，血糖直接從控制的7左右沖到了20多，身體的應(yīng)激反應(yīng)有時(shí)就是這么強(qiáng)大。
還有一種情況相對(duì)少見(jiàn)，但同樣需要警惕，那就是其他疾病或藥物引起的繼發(fā)性高血糖。比如某些激素類藥物的使用，或者胰腺出現(xiàn)了問(wèn)題。
現(xiàn)在，你最應(yīng)該做什么？
別慌，但要快。第一步，立刻去醫(yī)院急診科，或者至少是內(nèi)分泌科。不要想著“我再測(cè)一次看看”或者“明天早上去掛個(gè)號(hào)”。26.2的血糖水平，醫(yī)生需要立即評(píng)估你是否出現(xiàn)酮癥酸中毒，這是一種可能危及生命的急性并發(fā)癥。在醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)給你做快速血糖、尿常規(guī)、血?dú)夥治龅葯z查，并可能采取靜脈輸注胰島素等措施，快速、安全地把血糖降下來(lái)。
在家里，你能做的其實(shí)有限，但同樣重要。大量喝水，最好是白開(kāi)水，這可以幫助身體通過(guò)尿液排出部分糖分，同時(shí)補(bǔ)充因高血糖而流失的水分。此刻，請(qǐng)停止進(jìn)食任何含糖或高碳水化合物的食物，比如米飯、面條、水果、飲料等，這無(wú)異于火上澆油。整理一下最近的身體狀況，有沒(méi)有特別疲勞、惡心嘔吐、呼吸帶點(diǎn)爛蘋(píng)果味？這些信息對(duì)醫(yī)生判斷病情至關(guān)重要。
度過(guò)危機(jī)后，如何面對(duì)未來(lái)的生活？
當(dāng)血糖被控制下來(lái)，真正的挑戰(zhàn)才剛剛開(kāi)始。這不僅僅是一個(gè)數(shù)字的問(wèn)題，而是生活方式的全面重塑。飲食上，不是簡(jiǎn)單地“少吃糖”，而是要學(xué)會(huì)如何科學(xué)地搭配。主食要定量，多選擇粗糧雜豆；蛋白質(zhì)要充足，魚(yú)、禽、蛋、奶、豆制品都是好來(lái)源；蔬菜要吃夠，尤其是深綠色葉菜。這聽(tīng)起來(lái)像是一種限制，但換個(gè)角度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)更廣闊、更健康的美食世界。
運(yùn)動(dòng)是天然的“降糖藥”。不必追求高強(qiáng)度的健身房訓(xùn)練，每天堅(jiān)持30分鐘的快走、慢跑或游泳，就能顯著改善胰島素敏感性。關(guān)鍵在于“堅(jiān)持”，讓它成為像吃飯睡覺(jué)一樣的習(xí)慣。
監(jiān)測(cè)血糖會(huì)成為你生活的一部分。準(zhǔn)備一個(gè)家用血糖儀，了解自己不同時(shí)間點(diǎn)的血糖變化，就像是給身體安裝了一個(gè)預(yù)警系統(tǒng)。記錄下來(lái)，復(fù)診時(shí)帶給醫(yī)生看，這是調(diào)整治療方案最直接的依據(jù)。
如果醫(yī)生建議用藥，請(qǐng)一定遵醫(yī)囑。很多人對(duì)胰島素有恐懼心理，覺(jué)得一旦用上就離不開(kāi)了。其實(shí)，胰島素是身體自身分泌不足時(shí)最有效的補(bǔ)充，及時(shí)使用可以保護(hù)你殘存的胰島功能，為以后的治療贏得更多機(jī)會(huì)。
面對(duì)26.2這個(gè)數(shù)字，恐懼是正常的，但它更應(yīng)該成為一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。它提醒你，是時(shí)候真正關(guān)心自己的身體了。這趟旅程或許不易，但你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。有專業(yè)的醫(yī)生，有無(wú)數(shù)與你同行的糖友，更重要的是，你擁有改變未來(lái)的主動(dòng)權(quán)。從今天起，把健康放在首位，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活依然可以充滿陽(yáng)光和希望。
