晚上測(cè)出血糖25.9mmol/L，看到這個(gè)數(shù)字，心里咯噔一下是完全正常的反應(yīng)。坦率地說(shuō)，這是一個(gè)非常危險(xiǎn)的信號(hào)，意味著您此刻的血糖水平已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了安全范圍，需要立即采取行動(dòng)。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這個(gè)數(shù)值已經(jīng)達(dá)到了糖尿病酮癥酸中毒（DKA）的高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域，這是一種可能危及生命的急性并發(fā)癥。它不是“有點(diǎn)高”，而是身體發(fā)出的嚴(yán)重警報(bào)。
為什么會(huì)發(fā)生這種情況？尤其是對(duì)35歲的你？
35歲，正是年富力強(qiáng)的時(shí)候，身體似乎不應(yīng)該出這么大的問(wèn)題。但現(xiàn)實(shí)是，近年來(lái)2型糖尿病的發(fā)病年齡正在顯著提前。當(dāng)血糖飆升到25.9mmol/L時(shí)，背后通常隱藏著幾個(gè)關(guān)鍵原因：
最常見的情況是，你可能患有未被診斷的糖尿病，或者已經(jīng)確診但血糖控制一直不理想。身體里的胰島素（負(fù)責(zé)降低血糖的激素）要么分泌不足，要么工作效率低下，導(dǎo)致葡萄糖無(wú)法進(jìn)入細(xì)胞提供能量，只能大量堆積在血液里。
另一個(gè)可能誘因是近期的“放縱”。比如，一頓高油、高糖、高碳水的“大餐”，或者持續(xù)幾天的壓力、熬夜、感染，這些都可能成為壓垮駱駝的最后一根稻草，讓本就脆弱的血糖調(diào)節(jié)系統(tǒng)徹底崩潰。
還有一種情況是，如果你正在使用胰島素或某些口服降糖藥，可能存在劑量不足或忘記注射的問(wèn)題。對(duì)于1型糖尿病患者，這更是需要警惕的信號(hào)。
身體正在經(jīng)歷什么？危險(xiǎn)何在？
當(dāng)血糖高到這個(gè)程度，你的身體就像一個(gè)被糖水浸泡的系統(tǒng)，各個(gè)器官都在承受巨大的壓力。
短期內(nèi)，最危險(xiǎn)的是酮癥酸中毒。由于細(xì)胞得不到糖分供能，身體開始被迫分解脂肪作為替代能源。這個(gè)過(guò)程會(huì)產(chǎn)生一種叫做“酮體”的酸性物質(zhì)。當(dāng)酮體在血液中大量累積，就會(huì)導(dǎo)致血液變酸，引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛、呼吸急促、意識(shí)模糊甚至昏迷。這是一種需要立刻去急診的緊急情況。
從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，即使沒(méi)有立即出現(xiàn)酮癥酸中毒，持續(xù)如此高的血糖也會(huì)像“糖水泡木頭”一樣，慢慢侵蝕你的健康。它會(huì)損害血管，尤其是眼底的微小血管（可能導(dǎo)致失明）、腎臟的過(guò)濾單元（可能導(dǎo)致腎衰竭）以及供應(yīng)心臟和大腦的血管（極大增加心梗、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)）。神經(jīng)也會(huì)受損，導(dǎo)致手腳麻木、疼痛等癥狀。
現(xiàn)在該怎么辦？分秒必爭(zhēng)的行動(dòng)指南
面對(duì)25.9mmol/L的血糖，猶豫和等待是最危險(xiǎn)的選擇。
第一步，也是最重要的一步：立即就醫(yī)。 不要等到第二天早上。如果伴隨有惡心、嘔吐、腹痛、呼吸困難或任何意識(shí)改變，請(qǐng)毫不猶豫地?fù)艽蚣本入娫捇蛘?qǐng)人送你去最近的醫(yī)院急診。告訴醫(yī)生你的血糖數(shù)值和癥狀。這不是小題大做，而是對(duì)自己生命負(fù)責(zé)。
在去醫(yī)院之前或等待時(shí)，你可以做這些：- 大量飲水： 喝大量的白開水，這有助于稀釋血液，促進(jìn)糖分通過(guò)尿液排出。避免喝含糖飲料、果汁或牛奶。
- 停止進(jìn)食： 暫時(shí)不要再吃任何東西，特別是碳水化合物，以免讓血糖雪上加霜。
- 檢查酮體： 如果你有尿酮試紙，可以立即檢測(cè)。如果結(jié)果顯示為陽(yáng)性或強(qiáng)陽(yáng)性，更要加快去醫(yī)院的步伐。
- 保持冷靜： 恐慌會(huì)讓身體分泌更多升糖激素，讓情況更糟。深呼吸，告訴自己正在采取正確的行動(dòng)。
度過(guò)危機(jī)后，如何重建健康？
從醫(yī)院回來(lái)，血糖暫時(shí)平穩(wěn)后，真正的挑戰(zhàn)才剛剛開始。這次事件是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，提醒你必須嚴(yán)肅對(duì)待自己的健康。
你需要和醫(yī)生建立緊密的合作關(guān)系，制定一個(gè)個(gè)性化的管理方案。這通常包括：
- 藥物治療： 根據(jù)你的具體情況（是1型還是2型糖尿?。?，醫(yī)生會(huì)為你選擇合適的降糖藥物，可能是口服藥，也可能是胰島素。請(qǐng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，并學(xué)會(huì)如何調(diào)整劑量。
- 飲食革命： 這不是簡(jiǎn)單的“少吃糖”，而是學(xué)習(xí)如何均衡膳食。你需要了解哪些食物升糖快，哪些升糖慢，學(xué)會(huì)計(jì)算碳水化合物，合理安排三餐。地中海飲食或DASH飲食模式都是被廣泛推薦的健康選擇。
- 規(guī)律運(yùn)動(dòng)： 運(yùn)動(dòng)是提高胰島素敏感性的天然良藥。從每天快走30分鐘開始，逐步增加強(qiáng)度和時(shí)間。運(yùn)動(dòng)不僅能降糖，還能改善情緒和心血管健康。
- 自我監(jiān)測(cè)： 準(zhǔn)備一個(gè)血糖儀，定期監(jiān)測(cè)血糖，了解食物、運(yùn)動(dòng)、情緒和藥物對(duì)你血糖的影響。記錄下來(lái)，這會(huì)成為你和醫(yī)生調(diào)整方案的寶貴依據(jù)。
記住，25.9mmol/L這個(gè)數(shù)字雖然可怕，但它也是一個(gè)警鐘，一個(gè)讓你重新掌控自己健康的機(jī)會(huì)。糖尿病是一種慢性病，但它完全可以通過(guò)科學(xué)管理得到良好控制。關(guān)鍵在于，從現(xiàn)在開始，把健康放在第一位，用知識(shí)和行動(dòng)，把血糖的韁繩牢牢握在自己手中。
